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日記

2010年6月8日(火)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

んー

00:00

朝食:
お茶漬け300kcal

間食:
ミルクティ200kcal
ドーナツ500kcal

夕食:
うどん400kcal

総計:1400kcal

残り4200kcal

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2010年6月7日(月)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

はぁ

00:00

朝食:
パン100kcal

昼食:
わかめサラダ50kcal
パン100kcal

間食:
かりんとう250kal

夕食:
しょうが焼き200kcal

総計:700kcal

残り4000kcal

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2010年6月6日(日)
体重51.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

泊まり

00:00
体重51.0kg  

朝食:
蒟蒻麺100kcal

間食:
シュークリーム200kcal
豆乳100kcal

夕食:
漬物100kcal

総計:500kcal

今日で700kcal分減ったから
残り約5000kcal・・・

食べ過ぎてたなぁ
やばいよ〜

1日700kcalが上限だとしたら
10日で消費するくらいか・・・

地道に頑張ろう・・・

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疲れた

00:00

間食:
シュークリーム100kcal
ナッツ50kcal
かぼちゃ150kcal
わらび餅50kcal
クッキー250kcal
ゼリー100kcal

総計:700kcal

残り4500kcal分

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2010年6月4日(金)
体重51.5kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
ビーフン200kcal
お茶漬け200kcal
サンドイッチ300kcal
すあま500kcal

間食:
サンドイッチ500kcal
豆乳パン300kcal
豆乳100kcal
卵焼き200kcal

夕食:
そば400kcal

総計:2700kcal

朝から過食
もうやだ
明日から断食しよう

コメント(0)

2010年6月3日(木)
体重50.3kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

病院

00:00

朝食:
生姜焼き200kcal
ご飯150kcal

夕食:
炒め物400kcal
豚の角煮300kcal
白米700kcal

間食:
かりんとう200kcal
ポテチ200kcal
八橋400kcal
ヨーグルト100kal
アイス150kcal
サンドイッチ300kcal

総計:3000kcal

過食したばかみたい

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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