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日記

2010年6月13日(日)
体重50.5kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

間食:
アイス100kcal
ポップコーン200kcal

夕食:
しゃぶしゃぶ700kcal

総計:1000kcal

残り5000kcal

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2010年6月12日(土)
体重52.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

土曜日

00:00

朝食:
ピラフ500kcal

間食:
枝豆100kcal
アイス100kcal

夕食:
サラダ200kcal

総計:900kcal

残り5200kcal分

少しずつ減らして
断食しよう

コメント(0)

2010年6月11日(金)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
カレー200kcal
パン100kcal

間食:
ポテチ200kcal

昼食:
お茶漬け300kcal
パン200kcal

夕食:
お茶漬け200kcal

総計:1200kcal

プチ断食のつもりが
流されてしまった

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2010年6月10日(木)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

過食

00:00

朝食:
バナナ200kcal
ヨーグルト200kcal
パン400kcal

昼食:
生春巻き200kcal

間食:
チヂミ300kcal
豆腐200kcal
アイス200kcal

夕食:
ご飯700kcal
カレー300kcal

総計:2200kcal

残り5500kcal

明日からプチ断食・・・

コメント(0)

2010年6月9日(水)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

00:00

朝食:
サンドイッチ150kcal

間食:
アイス100kcal

昼食:
お茶漬け450kcal

夕飯:
ご飯300kcal
炒め物200kcal

総計:1200kcal

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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