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日記

2010年6月18日(金)
体重50.2kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

間食:
かりんとう400kcal
ミルクティ100kcal

昼食:
パン100kcal
ヨーグルト50kcal

夕飯:
からあげ150kal
サラダ100kcal

総計:900kcal

残り3500kcal

昨日は穀類食べちゃって
今日はお菓子と肉食べちゃった;

食事制限〜(;_;)

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2010年6月17日(木)
体重50.8kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

病院

00:00

朝食:
ところてん50kcal
豆腐200kcal

間食:
パン250kcal
ヨーグルト100kcal

昼食:
おにぎり150kcal

夕食:
煮物150kcal
ご飯100kcal

総計:1000kcal

残り3800kcal

コメント(0)

2010年6月16日(水)
体重51.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

昼登校

00:00

朝食:
サラダ50kcal

間食:
チョコ150kcal
ポテチ100kcal

昼食:
お茶漬け100kcal
きんぴら50kcal

夕食:
ヨーグルト50kcal
豆乳100kcal

総計:700kcal

残り4000kcal

ちょっとお菓子食べ過ぎた
でもカロリーはいい感じ

明日からお菓子と穀類と肉
抜くぞっと(´ω`)

食欲はガムで我慢さー!

コメント(0)

2010年6月15日(火)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

買い物

00:00

間食:
デニッシュ250kcal
ジュース50kcal
クレープ300kcal

朝食:
バナナ100kcal

昼食:
春雨炒め200kcal

夕食:
チキンライス300kcal

総計:1200kcal

今日はちょっと
食べ過ぎちゃったなぁ

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2010年6月14日(月)
体重51.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

00:00

間食:
ポテチ200kcal
アイス100kcal
かりんとう200kcal

夕食:
サラダ100kcal
しらたき100kcal

総計:700kcal

残り4500kcal分

少しずつ減らせてる
この調子で頑張るぞ!

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.9s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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