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日記

2010年6月23日(水)
体重49.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

便秘

00:00

朝食:
ピーナッツ350kcal

夕食:
ご飯200kcal
鮭150kcal

総計:700kcal

残り500kcal

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2010年6月22日(火)
体重50.3kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

減れっ

00:00

朝食:
炒めもの150kcal
ご飯100kcal

間食:
ミルクティ50kcal

夕食:
サラダ50kcal
しらたき50kcal

総計:400kcal

残り1000kcal

コメント(0)

2010年6月21日(月)
体重50.1kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

ぬー

00:00

朝食:
カップヌードル200kcal

昼食:
炒め物100kcal
ご飯100kcal

間食:
パン200kcal
ミルクティ100kcal

夕食:
炒めもの200kcal

総計:900kcal

残り1500kcal

穀類食べちゃったけど
やっぱいらないなぁ
食べなくてもいいって感じ

カロリー減らさないと
また明日から飲み物と野菜で

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2010年6月20日(日)
体重48.7kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
パン100kcal
ヨーグルト50kcal

昼食:
しらたき50kcal
漬物50kcal

夕食:
ご飯100kcal
炒め物150kcal

総計:500kcal

残り1800kcal

コメント(0)

2010年6月19日(土)
体重49.9kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
ミルクティ100kcal

昼食:
野菜ジュース50kcal

夕食:
ヨーグルト50kcal

総計:200kcal

残り2500kcal

悩みのおかげで食欲無い
ありがたや〜

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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昨日
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30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.3s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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