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日記

2010年6月29日(火)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

休も

00:00

朝食:
ご飯300kcal
カレー300kcal

昼食:
カップヌードル200kcal

間食:
パン200kcal
せんべい200cal

総計:1200kcal

薬と煙草の量増やそうかな
最近食べ過ぎてる

あー・・・
夏休みまでに痩せなきゃ

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2010年6月28日(月)
体重49.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

うー

00:00

昼食:
サラダ100kcal
パン100kcal

間食:
バナナ50kcal
煎餅300kcal
ミルクティ50kcal

夕食:
ご飯300kcal
カレー300kcal

総計:1200kcal

コメント(0)

2010年6月27日(日)
体重50.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

映画

00:00
体重50.0kg  

間食:
アイス100kcal
ポテチ50kcal
ゼリー50kcal
チョコ300kcal

夕食:
カレー100kcal
そうめん100kcal

総計:700kcal

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朝食:
バナナ200kcal

昼食:
ペンネ250kcal

間食:
アイス200kcal

夕食:
ご飯100kcal
炒め物150kcal

総計:900kcal

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2010年6月25日(金)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

休んだ

00:00

朝食:
焼きソバ300kcal

間食:
アイス200kcal

昼食:
パン200kcal

夕食:
サラダ300kcal
炒め物200kcal

総計:1200kcal

一回食べ過ぎると
また減らすのが大変だな

薬飲まなきゃ

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2010年6月24日(木)
体重49.7kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

だるい

00:00

間食:
せんべい200kcal

昼食:
ご飯150kcal
漬物50kcal

間食:
アイス300kcal
ケーキ200kcal
ポテチ100kcal

夕食:
スープ100kcal
パン100kcal

総計:1200kcal

食べ過ぎた

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.1s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.0s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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