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日記

2011年2月17日(木)
体重49.8kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

ヤバイ

21:16

間食:
ティラミス150kcal
たこ焼き150kcal
ビスコ100kcal
芋けんぴ450kcal
じゃがバター300kcal
ジュース350kcal
ラーメン250kcal
焼肉200kcal
パン150kcal
ざるそば400kcal
プリン100kcal
ヨーグルト100kcal

総計:2700kcal

断食するつもりが
スイッチ入って過食しちゃった

これからは食べる前に
本当に食べたい物かどうか考えて
その日何食べてるかここに書いて計算して
それから食べるようにしよう(´д`)

昨日と今日のオーバー分合わせて
合計4日は断食しないと

ってことで来週は1週間1日200kcal生活
基本的に飲み物とかガムとかで
そのうちに意思強くしてがんばろう!

それでも食べたい気持ちに負けそうになったら
薬飲んで落ち着かせようがんばるぞ!

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2011年2月16日(水)
体重48.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
惣菜パン650kcal

昼食:
ご飯150kcal
チキンラーメン400kcal

間食:
クッキー500kcal
ヨーグルト50kcal
豆乳50kcal

夕食:
野菜餃子250kcal
リゾット250kcal
ソーセージ200kcal
炒飯500kcal

総計:3000kcal

一昨日の夜から今日の朝まで
友人の家に泊まっていた

食べれるようになって
また前の過食スイッチが入った

自分の意思を強く持ち
食べたい欲望に勝とう('A`)!

明日と明後日は200kcal以下にして
オーバー2000kcal分を調整して
そのあとは食事制限きちっとまもる!

反動とかでないように薬飲んで
もう食べなくていいようになろう

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2011年2月15日(火)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

間食:
チョコケーキ450kcal
焼きいか200kcal

夕食:
ご飯300kcal
豚汁150kcal
卵焼き100kcal

総計:1200kcal

ちょっと情緒不安
量食べないようにする

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2011年2月14日(月)
体重45.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
炊き込みご飯100kcal

間食:
豆乳50kcal
クッキー50kcal

夕食:
白米350kcal
ビーフシチュー150kcal

総計:750kcal

夜から友人宅へ
お米を少し食べ過ぎたかも

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2011年2月13日(日)
体重45.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

夕食:
チヂミ200kcal

間食:
ヨーグルト100kcal
クッキー50kcal

総計:350kcal

45kgに戻ってよかった
もう太らない、もっと痩せるぞー

もういらないと思ったら捨てれるようになった
勿体無いって思っても、太った方が勿体無い

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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