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日記

2010年7月5日(月)
体重50.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

眠い

00:00

朝食:
フォー150kcal

間食:
ヨーグルト50kcal
パイ150kcal
アイス200kcal
ココア150kcal

昼食:
サラダ150kcal
コーンスープ50kcal

夕食:
タイ米150kcal
蒸し鶏150kcal

総計:1200kcal

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2010年7月4日(日)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

デート

00:00

朝食:
カレー200kcal

間食:
ヨーグルト100kcal
アイス200kcal
パイ150kcal
バナナ50kcal

夕食:
ししゃも100kcal
サラダ100kcal

総計:900kcal

コメント(0)

2010年7月3日(土)
体重51.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

暴走

00:00

朝食:
おでん200kcal

昼食:
フォー200kcal

間食:
アイス100kcal
ナッツ500kcal

夕食:
焼肉200kcal

総計:1200kcal

コメント(0)

2010年7月2日(金)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

休も

00:00

間食:
アイス200kcal

朝食:
焼きそば200kcal

昼食:
冷麺200kcal

夕食:
フォー200kcal

総計:800kcal

おお全部麺類だ!
でも食べすぎたなぁ

コメント(0)

2010年7月1日(木)
体重50.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

お祭り

00:00

朝食:
ヨーグルト50kcal

昼食:
コーンスープ100kcal

夕食:
春雨150kcal

間食:
アイス100kcal
ココア100kcal

総計:500kcal

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.9s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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