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日記

2010年7月12日(月)
体重52.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

総計:1200kcal

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2010年7月9日(金)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

あー

00:00

間食:
ヨーグルト100kcal
バナナ150kcal
豆乳50kcal

朝食:
サンドイッチ150kcal

昼食:
フォー250kcal
お茶漬け300kcal

夕飯:
アボカド200kcal
スンドゥブ200kcal
ご飯100kcal

総計:1500kcal

食べ過ぎた本当だめだわ・・・

明日から本気出す
(出せますように)

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2010年7月8日(木)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
ちくわ100kcal
カレー200kcal

間食:
かりんとう500kcal

夕食:
サラダ100kcal
そうめん300kcal

総計:1200kcal

なんでだろう
ダイエット始めた頃は
食事制限が楽しかったのに…

食欲が爆発してる

コメント(0)

2010年7月7日(水)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

ヤバイ

00:00

間食:
肉もち300kcal
ちくわ150kcal

夕食:
カレー350kcal
ご飯300kcal
パン100kcal

総計:1200kcal

目がさめてる間は
常に口に入れてる気がする

700kcal以下にしよう
食事制限しなくちゃ

だめだめだぁ

コメント(0)

2010年7月6日(火)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
ナッツ500kcal
バナナ100kcal

昼食:
餃子300kcal
稲荷100kcal

夕食:
枝豆200kcal

総計:1200kcal

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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30

 

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 45.8s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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