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日記

2010年7月17日(土)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

祭り

00:00

朝食:
ご飯300kcal
鍋200kcal

夕食:
そば400kcal
サラダ100kcal

総計:1000kcal

友達が大盛りそば頼んで
残してたから食べちゃった

もったいない精神は
ダイエットの敵だな…

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2010年7月16日(金)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

学校

00:00

朝食:
焼肉100kcal
おにぎり100kcal

昼食:
スープ50kcal
メロン50kcal

間食:
ココア100kcal
ナッツ500kcal

夕飯:
ご飯150kcal
鍋150kcal

総計:1200kcal

ナッツ食べなきゃよかった
後悔・・・

痩せる気あんのかーっ

コメント(0)

2010年7月15日(木)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

病院

00:00

間食:
ポテチ200kcal
わらび餅100kcal

昼食:
カプチーノ50kca
チキン150kcal

夕食:
フォー200kcal
サラダ100kcal

総計:800kcal

出来る限り減らそうっと

コメント(0)

2010年7月14日(水)
体重52.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
フォー200kcal

間食:
チョコ500kcal
わらび餅100kcal

夕食:
温野菜100kcal
しらたき50kcal
漬物50kcal

総計:1000kcal

お菓子食べてなかったら
良い感じのカロリーなのに・・・

頑張らなきゃなぁ

太った姿を皆に見せたくなくて
学校も休みがちになってる

でももうすぐ三者面談だ
ばれたら怒られるんだろうなぁ

明日は病院だ、
もっと色々相談してみよう・・・

コメント(0)

2010年7月13日(火)
体重50.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
ヨーグルト100kcal
シリアル100kcal

間食:
ミルクティ200kcal

夕食:
サラダ100kcal

総計:500kcal

コメント(0)

オフ

00:00
体重50.0kg  

朝食:
冷奴200kcal

間食:
パフェ400kcal
スナック200kcal

夕食:
枝豆200kcal
サラダ200kcal

総計:1200kcal

オフ会で
調子乗って食べ過ぎたー

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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