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日記

2010年7月23日(金)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

朝食:
しらたき50kcal

昼食:
おかゆ50kcal
するめ50kcal
冷奴100kcal

間食:
ヨーグルト100kcal
ミルクティ50kcal

夕食:
焼き魚100kcal

総計:500kcal

半同棲してる友人が
クラブに体験入店する日なので
一旦帰ってきました´`

実家にいるとやっぱり食べ過ぎる
ってか昨日食べ過ぎたから
食欲が戻ってきちゃったのかな

薬ちゃんと飲まなきゃ〜

コメント(0)

2010年7月22日(木)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

散歩

00:00

朝食:
フレーク200kcal

間食:
グミ100kcal
野菜ジュース50kcal
アイス350kcal

総計:700kcal

10km歩いた!

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2010年7月21日(水)
体重49.9kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

終業式

00:00
体重49.9kg  

朝食:
ヨーグルト100kcal

間食:
チョコ100kcal

夕食:
しらたき50kcal
佃煮50kcal

総計:300kcal

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暑い

00:00

間食:
チョコ300kcal

昼食:
ゴマ和え100kcal

夕食:
串焼き100kcal
コロッケ100kcal
冷奴100kcal

総計:700kcal

居酒屋いったから
ちょっと食べすぎちゃった

明日からまた調整しよう

コメント(0)

2010年7月19日(月)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

鉄拳

00:00

間食:
アイス50kcal
チョコ100kcal
ヨーグルト100kcal

夕食:
しらたき50kcal

総計:300kcal

コメント(0)

2010年7月18日(日)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

間食:
たこ焼き400kcal
アイス300kcal

総計:700kcal

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.5s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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