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日記

2010年8月12日(木)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

間食:
干し梅50kcal
ジュース150kcal
アイス300kcal
スナック550kcal
ヨーグルト150kcal
おにぎり150kcal
エクレア200kcal
バナナ150kcal
カレー350kcal
ナン150kcal
もち米300kcal
ミルクティ200kcal

総計:2700kcal

久々の過食
原因はどれだろうな
強いお酒飲んでも吐けなかった
だから睡眠薬多めに飲んだ
三日くらいプチ断食しよう

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2010年8月11日(水)
体重49.5kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

オール

00:00

間食:
ヨーグルト150kcal
チョコ300kcal
スナック150kcal
ジュース100kcal

総計:700kcal

コメント(0)

2010年8月10日(火)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

散歩

00:00

朝食:
ポテトパイ200kcal
ミミガー100kcal
サラダ150kcal
スナック250kcal

総計:700kcal

10km歩いた

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2010年8月9日(月)
体重49.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

生理

00:00

間食:
桃50kcal
マンゴー200kcal
ポテチ300kcal
クリーム200kcal
バナナ100kcal
パン150kcal

総計:1000kcal

お酒のカロリーわからんが
きっと高いんだろうなぁ

でも食べてない分
体重減ってたからいいや

安定剤飲んでないし寝てないからか
酒抜けてから今日は食べ過ぎた

てか生理のせいなのかな?
とりあえずよかったよかった

明日からもっと減らすかな
運動したほうがいいね

食べるの三日に一食くらいに
減らせれたらいいのにな

15日以降はプチ断食したいあ

コメント(0)

2010年8月8日(日)
体重48.1kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

失恋

00:00

間食:
ナッツ100kcal
ミルクティ50kcal

夕食:
野菜50kcal

総計:200kcal

食欲な
嬉しいけどね

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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