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日記

2011年2月22日(火)
体重47.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

食べ癖

12:42

朝食:
卵ご飯200kcal
パン150kcal
ヨーグルト50kcal

間食:
ポテチ200kcal

総計:600kcal

昨日からちょっと食べ過ぎてる
オーバーしてないから
明日明後日は400以下にしよう

あとどっかで一日か二日断食
ってか週一回程度断食しようかな

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2011年2月21日(月)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

間食:
ご飯350kcal
ツナ150kcal
チーズ200kcal

朝食:
ジュース200kcal

夕食:
ご飯300kcal
焼き魚100kcal

総計:1200kcal

おなかすきました

断食続けてストレスためすぎて
あとの反動でリバウンドしない為と思います

プラス思考に(`・ω・´)
でも過信して過食だけはしません

あと、身体は最低限必要な分取れば
それ以上は口寂しいだけなんだと気付きました

なにか食べたくなったら
とりあえずガム噛むことにしまする

コメント(0)

2011年2月20日(日)
体重45.5kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

疲れた

21:19
疲れた

夕食:
卵焼き150kcal
お味噌汁50kcal

間食:
レタスサラダ50kcal

総計:200kcal

なんか食べ過ぎた感あるけど
全然食べてないんだ

この調子で食べないでいよう

卵やっぱり好きじゃないや
パンとか重たいのおいしくない

腹筋あるのに脂肪で隠れてるから
無駄な脂肪なくしてくびれほしい

あと脚もまっすぐになりたいなぁ
顔も小さくなりたい

落ち込むこともあるけど
がんばろう

コメント(0)

2011年2月19日(土)
体重46.0kg

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

断食

23:23

間食:
紅茶50kcal

総計:50kcal

便秘なのになんでこんな体重減ったんだろう
全部水分ってことかな、それも怖い(´д`)

食欲減らすぞー痩せるぞー!

コメント(0)

2011年2月18日(金)

過食、嘔吐しない

未記入

1日1200kcal以内

未記入

腹8分目で食べ終える

未記入

食べるか聞かれたら断る

未記入

迷ったら食べない

未記入

つまみ食いしない

未記入

穀類、卵を食べない

未記入

揚げ物、肉類を食べない

未記入

お菓子を食べない

未記入

一口を20回噛む

未記入

夜(20時-6時)は水分のみ

未記入

筋トレ1種類を20回

未記入

退屈

17:14

朝食:
ヨーグルト100kcal

昼食:
シチュー500kcal
ご飯500kcal

間食:
かぼちゃプリン100kcal

総計:1200kcal

また食欲なくならないかな

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
摂食持ちメンヘラです('A`)
これを期に本気で治したい
ピーク時は63kgありました

--目標サイズ--
ヒップ80cm お腹54cm
太もも40cm 脹脛25cm
二の腕18cm 足首18cm

大好きな洋服を着る為に
本気で頑張ります(・x・)*
2009年8月9日スタート
開始時49.0kg   
-4.4kg
現在44.6kg   
あと7.6kg
目標37.0kg 15.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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ヾ(ゆき)ゞ
24歳 女性 
157.4cm 53.5s

リルアン♪
40代前半 女性 
153.4cm 65.2s

りん
女性 
163.0cm 67.3s

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