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ダイエット日記 > 咲希さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜遅くの間食を控える実行率100%100%
2.夕御飯を控える実行率100%100%
3.休みの日にランニング6km実行率0%0%
4.ワンダーコア200回実行率0%0%
5.スクワット50回実行率0%0%
6.昼間は沢山食べる実行率50%50%
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日記

2021年2月8日(月)
体重50.2kg   体脂肪率31.6%

夜遅くの間食を控える

未記入

夕御飯を控える

未記入

休みの日にランニング6km

未記入

ワンダーコア200回

未記入

スクワット50回

未記入

昼間は沢山食べる

未記入

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2021年2月7日(日)
体重50.8kg   体脂肪率31.6%

夜遅くの間食を控える

未記入

夕御飯を控える

未記入

休みの日にランニング6km

未記入

ワンダーコア200回

未記入

スクワット50回

未記入

昼間は沢山食べる

未記入

コメント(0)

アルバイト夜勤明け

10:26
体重50.6kg  体脂肪率32.0%

細々と夜勤、用事がありで朝御飯食べれず。
帰ってきてから爆食いしちゃいました(笑)
ファミチキ、サンドイッチ、次男のお弁当残り、おにぎり1個
食べたあとの体重です。

コメント(0)

2021年2月6日(土)
体重50.0kg   体脂肪率31.6%

夜遅くの間食を控える

○

夕御飯を控える

○

休みの日にランニング6km

×

ワンダーコア200回

×

スクワット50回

×

昼間は沢山食べる

×

コメント(0)

深夜明け

10:06
体重50.3kg  体脂肪率31.4%

深夜明けで、ブランパン2個、甘いパン2個摂取後の体重です。

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2021年2月5日(金)
体重50.2kg   体脂肪率31.0%

夜遅くの間食を控える

○

夕御飯を控える

○

休みの日にランニング6km

×

ワンダーコア200回

×

スクワット50回

×

昼間は沢山食べる

○

生理4日目で、量はほんの少しになりました。
日勤終わって入浴前にキティパジャマ(600g)着て、体重測定しました。
今から夕飯ですが、ブランパンと、マドレーヌ系のお菓子2個摂取で満足しましたのでもう深夜勤務のために眠ります。
夜勤明けに、あまり食べないようにしたいと思います。
夜勤で太る傾向なんですよね~。
早く40kg台になりたいですねぇ。
引き続き、がんばります。

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2021年1月30日(土)
体重50.6kg   体脂肪率31.4%

夜遅くの間食を控える

未記入

夕御飯を控える

未記入

休みの日にランニング6km

未記入

ワンダーコア200回

未記入

スクワット50回

未記入

昼間は沢山食べる

未記入

深夜明けで体重測定。
昨日の夜、体重測定してから夕飯食べて、深夜勤務中はコーヒーのみで過ごしました。…が、体重増加傾向。
今日は、夜勤バイトが夕方からあります。
今から朝御飯にソフールヨーグルトを食べて寝ちゃいます。

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40代前半 女性 身長:150.0cm
第2子をH23年3月に出産し 体重が戻らず 無理せずゆっくりダイエットしています。
R3年1月暫くピンキーにきてませんでしたが、再びピンキー利用しながらダイエットに挑戦したいと思ってます。
体重はここ何年か50〜48kgの間をウロウロしています。
2年近く体重計のってなかって、R3.1月始めに計測で50.8kg、体脂肪32.4%でした。
ちなみに、体重は600gのパジャマ含めた体重となっています(^_^)v
再びダイエットします。よろしくお願い致します。
2011年7月29日スタート
開始時55.0kg 35.0%
-4.8kg -3.4%
現在50.2kg 31.6%
あと5.2kg あと6.6%
目標45.0kg 25.0%

 

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  2021年3月  
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梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

ぴよ子
36歳 女性 
148.6cm 48.4s

くるみ。
27歳 女性 
152.4cm 52.9s

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まりも
女性 
151.0cm 59.9s

デニコ
30代後半 女性 
168.0cm 68.2s

カガミ
27歳 女性 
158.0cm 50.0s

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