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ダイエットルール

1.平日の昼御飯を控える実行率100%100%
2.夜遅くの間食を控える実行率100%100%
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日記

2018年1月31日(水)

平日の昼御飯を控える

未記入

夜遅くの間食を控える

未記入
仕事休み

今日は、仕事が休みです。半身浴、シャドーボクサーをして身体を引き締めたいと思います。
その後 美容院にて縮毛矯正をあてます(^o^)v
で、子供達の参観日です(^o^)v
スケジュール一杯だけど 美容院も 参観日も楽しみです(^o^)v

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2018年1月19日(金)

平日の昼御飯を控える

未記入

夜遅くの間食を控える

未記入

朝 なし

昼 自作(450ml)唐揚げ、卵焼 キャベツ ご飯

夕 麻婆豆腐、カレー(ルーを少し)

おやつ 21時 おでん(ゆで卵1個、ゴボウ天1個)

今日は仕事と夕方 学童の保護者会だったため、忙しかってあまり食べずに過ごせました(*^^*)

お休みなさい(^o^)v

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2018年1月18日(木)

平日の昼御飯を控える

未記入

夜遅くの間食を控える

未記入

朝 味噌汁 ミロ

昼 ご飯 キャベツ コロッケ1個 スパゲティサラダ

夜 麻婆豆腐 大根サラダ

おやつ
15時 プチシュークリーム2個 バナナ1本

21時 アイスクリーム箱入り10本の小さいやつ1本

最近、麻婆豆腐にはまりつつあります。夕飯麻婆豆腐で満足してます。暫く夜は豆腐で過ごせたらと思ってます。
飽きるまでやってみます(*^^*)

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半身浴とシャドーボクサー

今日で子供のための休暇が終わり 明日から仕事なのでこんなに優雅に半身浴とシャドーボクサーできなくなります(笑)
専業主婦になりたいわ(笑)
ところで、私が数年愛用しているシャドーボクサーですが やるとかなり汗がでます。
今は冬なんで 半身浴後にすると部屋を温かくしてやるとじんわり汗がでます。
夏なんかだらだらでて気持ちいいですよ(^o^)v
では今日もシャドーボクサー頑張ります(^o^)v
今半身浴中(^o^)v
暑くなってきました(*^^*)汗もダラダラ(^-^)

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2018年1月17日(水)

平日の昼御飯を控える

未記入

夜遅くの間食を控える

未記入
踏み台昇降

40分程踏み台昇降しました。久々にしたので疲れた(  ̄▽ ̄)
合計 万歩計で8000歩でした。
今日は、結構食べました。
朝 ご飯 お茶碗1/2 沢庵 味噌汁

昼 ご飯 お茶碗1/2 コロッケ 大根サラダ

夕 大根サラダ 麻婆豆腐 キャベツ 豚肉としめじ炒め

おやつ 10時 familyマート 珈琲1杯 イチゴサンド1/2

15時 チョコパイ1個 ミルクティ1杯 うまい棒 1本

こうして書くと1日沢山食べてるな〜(^o^)
夜は控えてるつもりです(笑)

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チューリップ

昨日近所のおじさんがチューリップをくれました(^o^)v
この時期のチューリップなんて可愛いの(^o^)v
カウンターに置いて癒されます(^o^)v
さて、今日ウェスト計ってみたらなんと70cmもありました。
下腹部は80cm(  ̄▽ ̄)
このウェストではと、やる気が倍増(*^^*)
キンスマで橋本まなみさんと三舟みかさんがやったウェストシェィプを見つけました(*^^*)
これ(*^^*)
http://fujitamario.net/9

みんなやってウェストシェィプ張り切ろう〜(^o^)
1週間後 計測して報告しますね(^-^)

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半身浴2日目

今日も子供がインフルエンザのために、仕事お休みで半身浴中です。
只今20分経過で汗がだらだら〜。
今日は旦那も仕事休みのため、子守してもらい
このあと 激しくシャドーボクサーをします。
頑張ろう。

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2018年1月16日(火)

平日の昼御飯を控える

未記入

夜遅くの間食を控える

未記入
安達祐実ちゃん

この前TVで見て、あれ、安達祐実ちゃんてこんなに細かったっけ?って思って調べちゃいました。
彼女 出産後 ダイエットしたようです。
その方法は、断食に近い感じで ほとんど炭水化物を、取らないものです。
私は やる気はないですが 見事に痩せてますね。
身長が、151cmと書いてあるサイトと153cmと書いてあるサイトがありました。
近い身長の芸能人を探し、目標にしようかと思っていたら安達祐実ちゃんがヒットしました。
綺麗になりましたね。
体重は非公開らしいですが 37kgと噂されています。
細いな〜。
過酷なダイエットはやる気がしませんが少しでも近づきたい。
そんな気持ちになりました(^o^)v

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桐谷美玲ちゃん
桐谷美玲ちゃん

今日も仕事休みなので 憧れの桐谷美玲ちゃんの体を探してみました。
見事に綺麗なウェスト。
痩せすぎとか言われてるけど
私は大好きな美玲ちゃん。
昔女帝ってドラマで出ていて それから注目してたら どんどん売れてきて、
美しいな〜。
ここまでウェストくびれてみたいな。

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半身浴

08:23

子供がインフルエンザにかかってしまい、昨日から4日間仕事を休ませてもらうことに。
子供ゲームしてるから半身浴(^o^)v
看護休暇だけどちょっとしたリフレッシュ休暇になりつつあります(笑)
体重は来月から報告します。
あまり変化はありません。
半身浴後にシャドーボクサーをします。
今回は食べたいものを食べて、運動でダイエットをする予定です。少し食事制限をするつもりです。

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40代前半 女性 身長:150.0cm
第2子をH23年3月に出産し 体重が戻らず 無理せずゆっくりダイエットしています。
H30.1月暫くピンキーにきてませんでしたが、再びピンキー利用しながらダイエットに挑戦したいと思ってます。
体重はここ何年か50〜48kgの間をウロウロしています。
2011年7月29日スタート
開始時55.0kg 35.0%
-6.8kg -5.8%
現在48.2kg 29.2%
あと6.2kg あと7.2%
目標42.0kg 22.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.6s

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まりも
女性 
151.0cm 56.4s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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