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ダイエット日記 > まりもさんのマイページ

日記

2017年4月19日(水)
体重50.7kg   体脂肪率27.3%

【平日】 朝8:00までに起きる

未記入

《食》大豆製品(豆腐・納豆等)

未記入

《食》海藻類(もずく・ところてん等)

未記入

《食》キノコ類

未記入

《食》野菜3種以上

未記入

《食》オメガ3

未記入

《食》もち麦入りごはん

未記入

《運動》歩くかショコ

未記入

《運動》筋トレかストレッチ

未記入

【平日】 夜24:00までに寝る

未記入

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2017年4月18日(火)
体重50.1kg   体脂肪率26.8%

【平日】 朝8:00までに起きる

未記入

《食》大豆製品(豆腐・納豆等)

未記入

《食》海藻類(もずく・ところてん等)

未記入

《食》キノコ類

未記入

《食》野菜3種以上

未記入

《食》オメガ3

未記入

《食》もち麦入りごはん

未記入

《運動》歩くかショコ

未記入

《運動》筋トレかストレッチ

未記入

【平日】 夜24:00までに寝る

未記入

昨日退院してきました。

麻酔の時に気管支にいれた器具の影響で
声がでないので(スリムクラブの真栄田君みたいな声で、声量なし)
途中で職場に寄ってもらいました。

退職するつもりだったのに
説得され、とりあえず休職届けをだす羽目になりました。
5月イッパイはお仕事お休みです。

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2017年4月17日(月)
体重50.5kg   体脂肪率27.1%

【平日】 朝8:00までに起きる

未記入

《食》大豆製品(豆腐・納豆等)

未記入

《食》海藻類(もずく・ところてん等)

未記入

《食》キノコ類

未記入

《食》野菜3種以上

未記入

《食》オメガ3

未記入

《食》もち麦入りごはん

未記入

《運動》歩くかショコ

未記入

《運動》筋トレかストレッチ

未記入

【平日】 夜24:00までに寝る

未記入

コメント(0)

2017年4月12日(水)
体重51.3kg

【平日】 朝8:00までに起きる

未記入

《食》大豆製品(豆腐・納豆等)

未記入

《食》海藻類(もずく・ところてん等)

未記入

《食》キノコ類

未記入

《食》野菜3種以上

未記入

《食》オメガ3

未記入

《食》もち麦入りごはん

未記入

《運動》歩くかショコ

未記入

《運動》筋トレかストレッチ

未記入

【平日】 夜24:00までに寝る

未記入

体重を計りました。
一週間で、9キロ減りました。

身体中しわくちゃです。

旦那が維持しろと言うけど無理です。

猛烈にお腹すいてます。
ここ半年は無かった空腹感です。
通常食になったら、爆食いしそうです。
誰か止めて下さい。(^_^;)

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51.3kg

10:12

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2017年4月9日(日)

【平日】 朝8:00までに起きる

未記入

《食》大豆製品(豆腐・納豆等)

未記入

《食》海藻類(もずく・ところてん等)

未記入

《食》キノコ類

未記入

《食》野菜3種以上

未記入

《食》オメガ3

未記入

《食》もち麦入りごはん

未記入

《運動》歩くかショコ

未記入

《運動》筋トレかストレッチ

未記入

【平日】 夜24:00までに寝る

未記入

入院中

16:38

やっとポンプ付きの点滴が終わりました。
これでコンセントを気にせず院内を歩けます。
点滴棒持ってガラガラ〜と。

手術の内容は
右の卵巣全摘、しかも7kgくらいあったそう。
腸の一部1センチくらいを切って繋げたそう。

明日から重湯がでるそうで
やっと何かがたべれそうです。

水分はオーケーになり、喜んでのんだら
先ほど気管に入れてしまい大変なことに、、、。
ゼロゼロが止まらず、無駄な咳をしてます。
咳の度、傷口がめっちゃ痛いです。

みなさまにいいたい!
手術後の水は要注意です。

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女性 身長:151.0cm
病気で入院
腫瘍(良性)を手術
なんだかんだで
10kg位落ちました。
体はシワシワ
大腸の働きが超最悪です。


今はのんびり家で療養中
食欲マシマシ
超ヤバイっす
(;´∀`)
.................
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)
------------------------
体重51kgとして
【1日の基礎代謝量】
   1063 kcal
【1日の消費カロリー】
   1381.9 kcal
【1日の目標摂取カロリー】
   1435.05 kcal

------------------------
蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------
踏み台昇降
消費カロリー

体重×1分間あたりの
消費カロリー(0.09)
×運動をした時間(分)
×補正係数(0.85)

元気があればやりたい
●横手式腹筋(くびれ体操)
●Qちゃん腹筋
●ナイナイアンサー2重アゴ
 対策ストレッチ

メモ
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1505559.php
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-12kg -13.1%
現在51.4kg 27.8%
あと3.4kg あと1.8%
目標48.0kg 26.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 52.3s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 53.5s

いずみ
女性 
153.0cm 54.4s

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