このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > まりもさんのマイページ

日記

2017年3月18日(土)
体重61.6kg   体脂肪率38.0%

(平日)朝 350kcalくらい

未記入

(平日)昼 350kcalくらい

未記入

(平日)夕 600kcalくらい

未記入

(平日)間 150kcalくらい

未記入

(平日)ウォーキングかショコ

未記入

(休日)一日1500kcal以内

未記入

(休日)筋トレ・ストレッチ

未記入

【4/2〜4/16 まで】

未記入

コメント(0)

2017年3月17日(金)
体重62.0kg   体脂肪率38.9%

(平日)朝 350kcalくらい

未記入

(平日)昼 350kcalくらい

未記入

(平日)夕 600kcalくらい

未記入

(平日)間 150kcalくらい

未記入

(平日)ウォーキングかショコ

未記入

(休日)一日1500kcal以内

未記入

(休日)筋トレ・ストレッチ

未記入

【4/2〜4/16 まで】

未記入

コメント(0)

2017年3月16日(木)
体重62.0kg   体脂肪率38.9%

(平日)朝 350kcalくらい

未記入

(平日)昼 350kcalくらい

未記入

(平日)夕 600kcalくらい

未記入

(平日)間 150kcalくらい

未記入

(平日)ウォーキングかショコ

未記入

(休日)一日1500kcal以内

未記入

(休日)筋トレ・ストレッチ

未記入

【4/2〜4/16 まで】

未記入

コメント(0)

2017年3月15日(水)
体重62.0kg   体脂肪率38.1%

(平日)朝 350kcalくらい

未記入

(平日)昼 350kcalくらい

未記入

(平日)夕 600kcalくらい

未記入

(平日)間 150kcalくらい

未記入

(平日)ウォーキングかショコ

未記入

(休日)一日1500kcal以内

未記入

(休日)筋トレ・ストレッチ

未記入

【4/2〜4/16 まで】

未記入

コメント(0)

2017年3月14日(火)
体重61.9kg   体脂肪率39.1%

(平日)朝 350kcalくらい

未記入

(平日)昼 350kcalくらい

未記入

(平日)夕 600kcalくらい

未記入

(平日)間 150kcalくらい

未記入

(平日)ウォーキングかショコ

未記入

(休日)一日1500kcal以内

未記入

(休日)筋トレ・ストレッチ

未記入

【4/2〜4/16 まで】

未記入

増えた

23:50

......Σ(・∀・;)
増えたね〜
ストレスためたらやっぱ太るね。

今日の昼ごはんは弁当+カップヌードル
食べ過ぎだし
めっちゃジャンクフードが食べたかったんだ。
ストレスのせいだね
あぁ、たまにはいいか
(こらこら)


今日は3.3kmのウォーキング
筋トレ系はお休み

元気出して明日からまた頑張る

コメント(2)

コメント(0)

  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:151.0cm
------------------------
蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------
踏み台昇降
消費カロリー

体重×1分間あたりの
消費カロリー(0.09)
×運動をした時間(分)
×補正係数(0.85)

元気があればやりたい
●横手式腹筋(くびれ体操)
●Qちゃん腹筋
●ナイナイアンサー2重アゴ
 対策ストレッチ

メモ
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1505559.php
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-12.1kg -12.6%
現在51.3kg 28.3%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年4月  
                 
6 7 8
10 11 13 14 15
16
24 25 26 27 28 29
30
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 52.8s

かなでーる*むー
55歳 女性 
153.0cm 53.5s

なっぱ
32歳 女性 
153.5cm 52.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!