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ダイエット日記 > まりもさんのマイページ

日記

2018年12月15日(土)

もち麦ごはん18/11/26より

○

LAKUBI

×

フリパラ

×

壁立ち

○

プランク12/17より

×

2018年12月14日(金)

もち麦ごはん18/11/26より

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LAKUBI

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フリパラ

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壁立ち

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プランク12/17より

×

2018年12月13日(木)

もち麦ごはん18/11/26より

○

LAKUBI

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フリパラ

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壁立ち

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プランク12/17より

×
2018年12月12日(水)
体重58.8kg   体脂肪率37.2%

もち麦ごはん18/11/26より

○

LAKUBI

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フリパラ

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壁立ち

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プランク12/17より

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2018年12月11日(火)

もち麦ごはん18/11/26より

○

LAKUBI

○

フリパラ

○

壁立ち

○

プランク12/17より

○

1.5合のお米に
0.5合分のもち麦の割合で
夕飯をもち麦ごはんにしてます。

ご飯をよそう時には
もち麦が多いとこを選んでよそってます。

ピンキー復活前から
もち麦を食べ始めたので
なんだかんだで
15日位経ちました。

〜結果〜
体重はほとんど変わらないような気がするけど
ジーンズがユルユルになりました。

よっしゃー!
味にも慣れたので今回は続けれそうです。


今日TVで
「シュガーポットの出てるバナナとコーヒーで
 血圧が下がり体重が減る」
ってやってましたよ。

ホントかしら?ホントかしら?
やるしかないかしら?(ソワソワ)


コメント(2)

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女性 身長:151.0cm
立ち仕事 5時間

消費kcal
320kcal
------------------------
カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]

蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------

-------------------------
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-4.2kg -4.9%
現在59.2kg 36.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標58.0kg 36.0%

 

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昨日
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*夏枝*
29歳 女性 
150.0cm 56.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.4s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.4s

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