まりもさんのマイページ - ダイエット日記

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1.昼後間食　バナナか150kcalまで	実行率	54%

2.夕飯　子供用のお皿＆画像UP	実行率	91%

3.夕後間食　100kcalまで	実行率	54%

4.25:00までにベッド	実行率	30%

5.目標：糖質200g　以下	実行率	0%

6.目標：タンパク質40g～50g	実行率	0%

7.目標：水1.5～2.0L	実行率	0%

ダイエットルールの詳細を見る

2020年8月29日（土）

体重59.9kg 体脂肪率38.2％

昼後間食　バナナか150kcalまで		夕飯　子供用のお皿＆画像UP
夕後間食　100kcalまで		25:00までにベッド
目標：糖質200g　以下		目標：タンパク質40g～50g
目標：水1.5～2.0L

59.9kg 38.2％

09:58

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2020年8月28日（金）

体重59.9kg 体脂肪率37.5％

昼後間食　バナナか150kcalまで		夕飯　子供用のお皿＆画像UP
夕後間食　100kcalまで		25:00までにベッド
目標：糖質200g　以下		目標：タンパク質40g～50g
目標：水1.5～2.0L

59.9kg 37.5％

08:43

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2020年8月27日（木）

体重60.1kg 体脂肪率40.2％

昼後間食　バナナか150kcalまで		夕飯　子供用のお皿＆画像UP
夕後間食　100kcalまで		25:00までにベッド
目標：糖質200g　以下		目標：タンパク質40g～50g
目標：水1.5～2.0L

恐怖系のTV

15:15

昨夜
TV欄に「冝保愛子」の名前を見つけたので
夕飯を食べながら番組をみてたけど
途中で食欲失せました

おかげで？
体重減りました。

わーい？

でも　体脂肪は減りませぬ
やっぱ筋トレしなきゃダメかしらね

あ、冝保愛子は本人が出演したわけじゃなく
過去の霊能者として、
ちょこっと写真で紹介されただけだったようです(;'∀')

見たかったなぁ…

コメント（2）

60.1kg 40.2％

09:57

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2020年8月25日（火）

体重60.7kg 体脂肪率38.9％

昼後間食　バナナか150kcalまで		夕飯　子供用のお皿＆画像UP
夕後間食　100kcalまで		25:00までにベッド
目標：糖質200g　以下		目標：タンパク質40g～50g
目標：水1.5～2.0L

60.7kg

08:50

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2020年8月24日（月）

体重60.9kg 体脂肪率38.9％

昼後間食　バナナか150kcalまで		夕飯　子供用のお皿＆画像UP
夕後間食　100kcalまで		25:00までにベッド
目標：糖質200g　以下		目標：タンパク質40g～50g
目標：水1.5～2.0L

グラフが見れなくなるの？

00:00

今でも許可が必要になってるけど
12月でフラッシュプレイヤーが使えなくなると
グラフが見えなくなっちゃうってことなのかなぁ？

　

コメント（2）

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日記一覧
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まりも

女性身長：151.0cm

【実行中】
お子様ランチダイエット

画像アップすることで
意識を高めることが
できるかも♪

基礎代謝　1223kcal

１日の消費カロリー
1834.5 kcal　（仕事）
1589.9 kcal　（休日）

１㎏落とすには7200Cal↓

１か月で落とすなら
一日240Cal↓
------------------------

------------------------
カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]

蛋白質1g＝4kcal　
脂質1g＝9kcal
炭水化物1g＝4kcal
（アルコールは7kcal）
------------------------
お茶碗の線
下100g.160kcal（糖質37g）
上150g.250kcal
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2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)

2011年7月26日スタート