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ダイエット日記 > まりもさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.昼後間食 バナナか150kcalまで実行率54%54%
2.夕飯 子供用のお皿&画像UP実行率91%91%
3.夕後間食 100kcalまで実行率54%54%
4.25:00までにベッド実行率30%30%
5.目標:糖質200g 以下実行率0%0%
6.目標:タンパク質40g〜50g実行率0%0%
7.目標:水1.5〜2.0L実行率0%0%
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日記

2020年8月29日(土)
体重59.9kg   体脂肪率38.2%

昼後間食 バナナか150kcalまで

未記入

夕飯 子供用のお皿&画像UP

未記入

夕後間食 100kcalまで

未記入

25:00までにベッド

未記入

目標:糖質200g 以下

未記入

目標:タンパク質40g〜50g

未記入

目標:水1.5〜2.0L

未記入

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2020年8月28日(金)
体重59.9kg   体脂肪率37.5%

昼後間食 バナナか150kcalまで

未記入

夕飯 子供用のお皿&画像UP

未記入

夕後間食 100kcalまで

未記入

25:00までにベッド

未記入

目標:糖質200g 以下

未記入

目標:タンパク質40g〜50g

未記入

目標:水1.5〜2.0L

未記入

コメント(0)

2020年8月27日(木)
体重60.1kg   体脂肪率40.2%

昼後間食 バナナか150kcalまで

未記入

夕飯 子供用のお皿&画像UP

未記入

夕後間食 100kcalまで

未記入

25:00までにベッド

未記入

目標:糖質200g 以下

未記入

目標:タンパク質40g〜50g

未記入

目標:水1.5〜2.0L

未記入

昨夜
TV欄に「&ロ愛子」の名前を見つけたので
夕飯を食べながら番組をみてたけど
途中で食欲失せました

おかげで?
体重減りました。

わーい?

でも 体脂肪は減りませぬ
やっぱ筋トレしなきゃダメかしらね

あ、&ロ愛子は本人が出演したわけじゃなく
過去の霊能者として、
ちょこっと写真で紹介されただけだったようです(;'∀')

見たかったなぁ…



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2020年8月25日(火)
体重60.7kg   体脂肪率38.9%

昼後間食 バナナか150kcalまで

未記入

夕飯 子供用のお皿&画像UP

未記入

夕後間食 100kcalまで

未記入

25:00までにベッド

未記入

目標:糖質200g 以下

未記入

目標:タンパク質40g〜50g

未記入

目標:水1.5〜2.0L

未記入

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60.7kg

08:50

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2020年8月24日(月)
体重60.9kg   体脂肪率38.9%

昼後間食 バナナか150kcalまで

未記入

夕飯 子供用のお皿&画像UP

未記入

夕後間食 100kcalまで

未記入

25:00までにベッド

未記入

目標:糖質200g 以下

未記入

目標:タンパク質40g〜50g

未記入

目標:水1.5〜2.0L

未記入

コメント(0)

今でも許可が必要になってるけど
12月でフラッシュプレイヤーが使えなくなると
グラフが見えなくなっちゃうってことなのかなぁ?





 

コメント(2)

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女性 身長:151.0cm
【実行中】
お子様ランチダイエット

画像アップすることで
意識を高めることが
できるかも♪

基礎代謝 1223kcal

1日の消費カロリー
1834.5 kcal (仕事)
1589.9 kcal (休日)

1s落とすには7200Cal↓

1か月で落とすなら
一日240Cal↓
------------------------

------------------------
カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]

蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------
お茶碗の線
下100g.160kcal(糖質37g)
上150g.250kcal
-------------------------
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-3.5kg -2.7%
現在59.9kg 38.2%
目標達成!! あと1.2%
目標60.5kg 37.0%

 

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おでぶっち
40歳 女性 
151.0cm 57.5s

スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.0s

hoi
女性 
152.0cm 58.2s

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