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ダイエット日記 > るなぴんさんのマイページ

日記

2011年7月29日(金)
体重55.0kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -606 kcal
摂取カロリー 1,175 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

夜8時以降は食べない

○

運動する

○

間食無し

×

毎日体重測定

○

夕飯は炭水化物抜き

○

睡眠時間はたっぷり

○

4日め

07:52

今日は夜勤
頑張ろう

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2011年7月28日(木)
体重55.4kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -751 kcal
摂取カロリー 1,040 kcal
消費カロリー 1,791 kcal

夜8時以降は食べない

×

運動する

×

間食無し

×

毎日体重測定

○

夕飯は炭水化物抜き

○

睡眠時間はたっぷり

○

3日め

08:32

昨日の飲み会が きいてる…
やっぱり増えてる
今日も頑張ろう

昨日の食事

朝…味噌汁

昼…カレーライス(半分)

夜…飲み会

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2011年7月27日(水)
体重55.0kg   体脂肪率27.4%

夜8時以降は食べない

○

運動する

×

間食無し

○

毎日体重測定

○

夕飯は炭水化物抜き

○

睡眠時間はたっぷり

○

2日め

17:46

浮腫がとれて スッキリ
でも今日は飲み会 明日は また 戻るかな…

昨日の食事

朝…ニンジンjuice

昼…カレーライス(半分)

夜…生juice(ブロッコリー キウイ 梨 きゅうり)

今日は夜勤明けで ほとんど食べずに寝てたから…この体重

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2011年7月26日(火)
体重56.2kg

夜8時以降は食べない

○

運動する

×

間食無し

×

毎日体重測定

○

夕飯は炭水化物抜き

○

睡眠時間はたっぷり

×

1日め

19:23

今日からスタート
頑張ります

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48歳 女性 身長:160.0cm
65`から ダイエット初めて なかなか ここから減りません…
このサイトを利用して 頑張ります
2011年7月26日スタート
開始時60.2kg
±0kg
現在60.2kg
あと12.2kg
目標48.0kg

 

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昨日
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