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ダイエット日記 > るなぴんさんのマイページ

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ダイエットルール

1.夜8時以降は食べない実行率0%0%
2.運動する実行率0%0%
3.間食無し実行率0%0%
4.毎日体重測定実行率0%0%
5.夕飯は炭水化物抜き実行率0%0%
6.睡眠時間はたっぷり実行率0%0%
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日記

2012年6月26日(火)
体重60.2kg

夜8時以降は食べない

未記入

運動する

未記入

間食無し

未記入

毎日体重測定

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

睡眠時間はたっぷり

未記入

再スタート

00:27
体重60.2kg  

リバウンドして戻ってきました 今日から 気を引き締めて 頑張ります

コメント(0)

60.2kg

00:22

コメント(0)

2011年8月16日(火)
体重54.2kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -960 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 1,760 kcal

夜8時以降は食べない

未記入

運動する

未記入

間食無し

未記入

毎日体重測定

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

睡眠時間はたっぷり

未記入

コメント(0)

2011年8月15日(月)
体重54.8kg   体脂肪率29.5%

夜8時以降は食べない

○

運動する

×

間食無し

×

毎日体重測定

○

夕飯は炭水化物抜き

○

睡眠時間はたっぷり

○

ヤバイ ヤバイ さぼってました
明日からまた しっかり頑張ります

コメント(0)

コメント(0)

2011年7月31日(日)
体重54.2kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -1,510 kcal
摂取カロリー 250 kcal
消費カロリー 1,760 kcal

夜8時以降は食べない

未記入

運動する

未記入

間食無し

未記入

毎日体重測定

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

睡眠時間はたっぷり

未記入

コメント(0)

2011年7月30日(土)
体重54.4kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -1,365 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 1,765 kcal

夜8時以降は食べない

×

運動する

○

間食無し

○

毎日体重測定

○

夕飯は炭水化物抜き

×

睡眠時間はたっぷり

○

5日め

20:23

夕飯 食べ過ぎた
明日は調整しよう

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48歳 女性 身長:160.0cm
65`から ダイエット初めて なかなか ここから減りません…
このサイトを利用して 頑張ります
2011年7月26日スタート
開始時60.2kg
±0kg
現在60.2kg
あと12.2kg
目標48.0kg

 

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160.2cm 61.2s

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