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ダイエット日記 > アヤさんのマイページ

日記

2011年7月30日(土)
体重81.5kg
収支カロリー -1,235 kcal
摂取カロリー 1,457 kcal
消費カロリー 2,692 kcal

摂取iを1日1600`iに抑える

○

体重を毎日計る

○

カーヴィダンスを踊る

○

半身浴

○

風呂の後に柔軟

○

今から半身浴〓

23:00
体重81.5kg  

カーヴィーやって汗が滝のように流れてるよ〓
やっと動きに慣れてきたかも
カーヴィー&半身浴で
代謝よ上がれ〓

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6日目

08:21
体重81.0kg  

張り切って昨日出来なかったカーヴィーダンスをやった。
んで体重計ったら、昨日結構食べちゃったのに…少し減ってた

よしっ〓〓
まだ頑張れる〓

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2011年7月29日(金)
収支カロリー -361 kcal
摂取カロリー 2,019 kcal
消費カロリー 2,380 kcal

摂取iを1日1600`iに抑える

×

体重を毎日計る

×

カーヴィダンスを踊る

×

半身浴

×

風呂の後に柔軟

×

5日目

00:00

今日の夕飯はうなぎ〓
夏に食べたくなるねぇ〓
美味しかったな〓〓
スタミナつけてダイエット頑張るぞ〓〓

…これじゃ本末転倒〓笑

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2011年7月28日(木)
体重81.5kg
収支カロリー -1,374 kcal
摂取カロリー 1,118 kcal
消費カロリー 2,492 kcal

摂取iを1日1600`iに抑える

○

体重を毎日計る

○

カーヴィダンスを踊る

○

半身浴

○

風呂の後に柔軟

○

4日目

21:32

セブンの彩り夏野菜のカレーがめちゃ美味い
テンション上がったぁ〓〓〓
また買いに行こ〓っと〓


今日は体重減ってなかったなぁ。

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2011年7月27日(水)
体重81.5kg
収支カロリー -2,077 kcal
摂取カロリー 415 kcal
消費カロリー 2,492 kcal

摂取iを1日1600`iに抑える

○

体重を毎日計る

○

カーヴィダンスを踊る

○

半身浴

○

3日目後半

19:15
体重81.5kg  

カーヴィーダンスやった。
あ〓
いい汗掻いた〓

よしっ
昨日のプラス分は今日で取り戻せたな〓

コメント(1)

3日目前半

07:12
体重82.5kg  

帰って体重計ったら…1`も増えてたよ〓
最初に戻ってしまった〓
流石に食べ過ぎたか

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2011年7月26日(火)
体重81.5kg

摂取iを1日1600`iに抑える

×

体重を毎日計る

○

カーヴィダンスを踊る

×

半身浴

×

総摂取i:
朝:1238`i
チキン南蛮&焼飯 1189
サラダボウル 49

昼:84`i
みかんゼリー 84

夜:
スパイシーチキン
明太子パスタ
サラダ巻B
缶チューハイA

間食:
コーヒー 10
プリッツ 136
ずんだプリン 376
桃ジュース 

今日は朝30分のウォーキングをした。まだ薄暗い時間帯に歩くのは気持ちいいな〓しかしその分食も進む〓
夕方には整体へ→
気持ちよかった〓
そのままカラオケでオール
もぅ眠い〓〓
体重増えてそうで怖い〓

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29歳 女性 身長:172.0cm
アヤです。
子供の頃からぽっちゃりでそれが悩みでしたが、頑張ってダイエットして理想の身体を手に入れたいです。
2011年7月25日スタート
開始時82.5kg
-1.5kg
現在81.0kg
あと21.5kg
目標59.5kg

 

今日
昨日
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30

 

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.9s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

きいろいひよこ
39歳 女性 
170.0cm 80.8s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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