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ダイエット日記 > アヤさんのマイページ

日記

2011年8月9日(火)
収支カロリー -769 kcal
摂取カロリー 1,523 kcal
消費カロリー 2,292 kcal

摂取iを1日1600`iに抑える

未記入

体重を毎日計る

未記入

カーヴィダンスを踊る

未記入

半身浴

未記入

風呂の後に柔軟

未記入

24時には寝る

未記入

ロングブレス

未記入

2011年8月8日(月)
収支カロリー 129 kcal
摂取カロリー 2,421 kcal
消費カロリー 2,292 kcal

摂取iを1日1600`iに抑える

未記入

体重を毎日計る

未記入

カーヴィダンスを踊る

未記入

半身浴

未記入

風呂の後に柔軟

未記入

24時には寝る

未記入

ロングブレス

未記入

2011年8月7日(日)
体重81.5kg
収支カロリー -970 kcal
摂取カロリー 1,322 kcal
消費カロリー 2,292 kcal

摂取iを1日1600`iに抑える

未記入

体重を毎日計る

未記入

カーヴィダンスを踊る

未記入

半身浴

未記入

風呂の後に柔軟

未記入

24時には寝る

未記入

ロングブレス

未記入

81.5kg

07:54

コメント(0)

2011年8月6日(土)
収支カロリー -880 kcal
摂取カロリー 1,401 kcal
消費カロリー 2,281 kcal

摂取iを1日1600`iに抑える

未記入

体重を毎日計る

未記入

カーヴィダンスを踊る

未記入

半身浴

未記入

風呂の後に柔軟

未記入

24時には寝る

未記入

ロングブレス

未記入
2011年8月5日(金)
収支カロリー -291 kcal
摂取カロリー 1,990 kcal
消費カロリー 2,281 kcal

摂取iを1日1600`iに抑える

×

体重を毎日計る

×

カーヴィダンスを踊る

×

半身浴

×

風呂の後に柔軟

×

24時には寝る

○

12日目

00:00

最近食べ過ぎてるなぁ〓

コメント(1)

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29歳 女性 身長:172.0cm
アヤです。
子供の頃からぽっちゃりでそれが悩みでしたが、頑張ってダイエットして理想の身体を手に入れたいです。
2011年7月25日スタート
開始時82.5kg
-1.5kg
現在81.0kg
あと21.5kg
目標59.5kg

 

今日
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合計

 

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30

 

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.6s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

きいろいひよこ
39歳 女性 
170.0cm 80.8s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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