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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.摂取iを1日1600`iに抑える実行率43%43%
2.体重を毎日計る実行率83%83%
3.カーヴィダンスを踊る実行率43%43%
4.半身浴実行率58%58%
5.風呂の後に柔軟実行率44%44%
6.24時には寝る実行率14%14%
7.ロングブレス実行率100%100%
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日記

2011年9月10日(土)
体重81.0kg
収支カロリー -75 kcal
摂取カロリー 2,206 kcal
消費カロリー 2,281 kcal

摂取iを1日1600`iに抑える

未記入

体重を毎日計る

未記入

カーヴィダンスを踊る

未記入

半身浴

未記入

風呂の後に柔軟

未記入

24時には寝る

未記入

ロングブレス

未記入

81.0kg

11:14

コメント(0)

2011年9月2日(金)
体重80.5kg

摂取iを1日1600`iに抑える

未記入

体重を毎日計る

未記入

カーヴィダンスを踊る

未記入

半身浴

未記入

風呂の後に柔軟

未記入

24時には寝る

未記入

ロングブレス

未記入

80.5kg

07:07

コメント(0)

2011年8月29日(月)
体重81.0kg
収支カロリー -1,101 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 2,281 kcal

摂取iを1日1600`iに抑える

未記入

体重を毎日計る

未記入

カーヴィダンスを踊る

未記入

半身浴

未記入

風呂の後に柔軟

未記入

24時には寝る

未記入

ロングブレス

未記入

81.0kg

06:43

コメント(0)

2011年8月28日(日)
収支カロリー -381 kcal
摂取カロリー 1,888 kcal
消費カロリー 2,269 kcal

摂取iを1日1600`iに抑える

×

体重を毎日計る

未記入

カーヴィダンスを踊る

×

半身浴

未記入

風呂の後に柔軟

未記入

24時には寝る

×

ロングブレス

○
2011年8月27日(土)
体重80.5kg
収支カロリー -979 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 2,269 kcal

摂取iを1日1600`iに抑える

○

体重を毎日計る

○

カーヴィダンスを踊る

×

半身浴

○

風呂の後に柔軟

×

24時には寝る

×

ロングブレス

○

80.5kg

02:06

コメント(0)

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29歳 女性 身長:172.0cm
アヤです。
子供の頃からぽっちゃりでそれが悩みでしたが、頑張ってダイエットして理想の身体を手に入れたいです。
2011年7月25日スタート
開始時82.5kg
-1.5kg
現在81.0kg
あと21.5kg
目標59.5kg

 

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昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 79.9s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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