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ダイエット日記 > まゆちゃんさんのマイページ

日記

2011年7月22日(金)
体重66.0kg   体脂肪率30.2%

ダイエットする意味を忘れない

○

間食しない

×

夜マラソンをする

○

暴飲暴食しない

×

毎日食べたものを記入

○

2日目

06:49


朝:サラダ、ご飯

昼:半カレー/ぱん5つ/カツどん/焼きそば少々(リバースしました;;)

夜:なし

飲み物:ミルクティー/キレイとレモン/麦茶

間食:ビスケット4枚、大学芋3つ

7時半〜10時:ウォーキング
14時〜15時:ビリー 54分
15時半〜16時15分:コアリズム
16時40分〜17時40分:ランニング(一人)
18時〜18時50分:ランニング(相方と)

コメント(1)

2011年7月21日(木)
体重65.9kg   体脂肪率31.2%

ダイエットする意味を忘れない

○

間食しない

×

夜マラソンをする

○

暴飲暴食しない

×

毎日食べたものを記入

○


2011年03月30日〜
>>03/29◆72キロ

2011年07月21日
>>07/21◆65.9キロ(−6.1)


朝:餃子4つ、サラダ(ポン酢)、ご飯

昼:デニーズ。とろろリゾット?、カリカリ梅のわかめサラダ

夜:なし

間食:チロル7つ

飲み物:麦茶、ミルクティー、サイダー、ピンクレモネード


2時〜3時:ビリー 54分
3時25分〜4時10分:コアリズム 
6時半〜8時:マラソン

忘れないうちにちまちま
メモっとく

コメント(4)

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24歳 女性 身長:163.0cm
▼start*2011年03月30日
開始時の体重はこのときのです

今年中に56キロ!

*ちまちま大まか目標*

7月:67.6キロ→64.4(-3.2キロ)

8月:64.4キロ→64.1(-0.3キロ)

9月 :63〜61キロ(60〜59)
*達成⇒(-キロ/キロ)

10月:61〜59キロ(59〜57)
*達成⇒(-キロ/キロ)

11月:59〜57キロ(57〜55)
*達成⇒(-キロ/キロ)

12月:57〜55キロ(55〜53)
*達成⇒(-キロ/キロ)

1月 :55〜53キロ(53〜52)
*達成⇒(-キロ/キロ)


2011年7月21日スタート
開始時72.6kg 31.2%
-10.3kg -0.8%
現在62.3kg 30.4%
あと6.3kg あと4.4%
目標56.0kg 26.0%

 

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