このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > まゆちゃんさんのマイページ

日記

2011年7月27日(水)
体重65.9kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー -2,745 kcal
摂取カロリー 1,737 kcal
消費カロリー 4,482 kcal

ダイエットする意味を忘れない

○

間食しない

×

夜マラソンをする

○

暴飲暴食しない

×

毎日食べたものを記入

○

7日目

09:46


やっぱりリバウンドしちゃったww
まぁしかたないやwww*´ω`*

今日から運動量増やそう


朝:サラダ/味噌汁/ご飯

昼:サラダ/カレー

夜:なし

間食:ドロップ1粒/クロワッサン1つ/半チャーハン/バナナ4本

飲み物:麦茶



5時半〜6時半:ウォーキング
10時〜11時:ビリー基礎 54分
20時40分〜21時45分:ビリー応用 55分
7時〜8時20分:ランニング


 

コメント(1)

2011年7月26日(火)
体重64.6kg   体脂肪率29.7%

ダイエットする意味を忘れない

○

間食しない

×

夜マラソンをする

×

暴飲暴食しない

×

毎日食べたものを記入

○

6日目

06:59


朝:そーめん/枝豆/おにぎり1つ

昼:そーめん/レトルトカレー(リバース)

夜:なすとピーマンと肉いため/サラダ/味噌汁

間食:アーモンドチョコ6粒/おにぎり1つ/ぱん
ミニきのこのやま4袋/ミニたけのこのやま2袋(リバースしました;;)

ハチミツぱん/カフェロール/ミート風マカロニ(リーバス)
パン3つ

飲み物:ミルクティ/サイダー


16時〜17時:ビリー基礎 54分
17時〜18時:ビリー応用 55分



今日は花火大会のためランニングは中止。


今日食べ過ぎた。
明日からまた頑張る。

コメント(1)

2011年7月25日(月)
体重64.6kg   体脂肪率30.8%

ダイエットする意味を忘れない

○

間食しない

×

夜マラソンをする

○

暴飲暴食しない

×

毎日食べたものを記入

○

5日目

05:45


朝:バナナ1本/ご飯/肉団子2つ/キムチ/チキンカツ甘だれ風味
2切れ

昼:肉団子2つ/チキンカツ甘だれ風味2切れ/納豆ご飯
ビリーの最中に軽く3回リバース(´;ω;)

夜:なし

間食:ミルクティ寒天/ぷっちょ1つ

飲み物:ミルクティ/ピーチティ/麦茶

リバウンドしてなくてよかったー!

14時〜15時10分:ビリー 55分
今日から1週間応用プログラム2。

15時40分〜16時15分:コアリズム
18時40分〜20時10分:ランニング


疲れたー
でもさっぱり!!

走ると空腹なくなるから
とても助かる**

コメント(5)

2011年7月24日(日)
体重64.5kg   体脂肪率31.2%

ダイエットする意味を忘れない

○

間食しない

×

夜マラソンをする

○

暴飲暴食しない

○

毎日食べたものを記入

○

4日目

06:02
4日目


朝:タコ/ケーキ/焼き鳥2本/ご飯半分

昼:パスタ(写真参照)/ぴざ一欠けら(半分リバース;;)

夜:なし

間食:バナナ3本/梅昆布2袋/アメ2つ
(試食)抹茶アイス1口/芋1粒

飲み物:ピーチティーー/麦茶/アールグレィ
カルピスソーダ

5時〜5時50分:ウォーキング
18時35分〜20時:ランニング
20時10分〜21時15分:ビリー 54分
21時45分〜22時20分:コアリズム

今日はお墓参り行くので
習慣3つの運動はできないかなって思ってたんですけど
やっぱりやらないと気持ちと体が落ち着かないので
根性でやりました!

明日も頑張ります><!

あと水着を購入しました
8月中旬下旬に海やプール行くので
それまでに引き締めたいと思います

コメント(3)

2011年7月23日(土)
体重65.4kg   体脂肪率31.7%

ダイエットする意味を忘れない

○

間食しない

×

夜マラソンをする

○

暴飲暴食しない

○

毎日食べたものを記入

○

3日目

06:57


体脂肪率増えてるwww

朝:サラダ、コロッケ/から揚げ1つ/ご飯

昼:おにぎり1つ/バナナ1本/DHCのリゾット(リバース;;)

夜:なし

間食:バナナ2本

飲み物:ミルクティー/麦茶/ローズヒップ

14時〜15時:ビリー 54分
15時40分〜16時35分:コアリズム
18時〜19時半:ランニング30分/ウォーキング50分

右膝の関節が痛くて
走りこむの断念した。

多少の我慢は大事*><*
おなかすいたら運動かローズヒップ飲む!

コメント(1)

  1  2  3  4  5  6  7    
日記一覧
日記画像一覧

 


24歳 女性 身長:163.0cm
▼start*2011年03月30日
開始時の体重はこのときのです

今年中に56キロ!

*ちまちま大まか目標*

7月:67.6キロ→64.4(-3.2キロ)

8月:64.4キロ→64.1(-0.3キロ)

9月 :63〜61キロ(60〜59)
*達成⇒(-キロ/キロ)

10月:61〜59キロ(59〜57)
*達成⇒(-キロ/キロ)

11月:59〜57キロ(57〜55)
*達成⇒(-キロ/キロ)

12月:57〜55キロ(55〜53)
*達成⇒(-キロ/キロ)

1月 :55〜53キロ(53〜52)
*達成⇒(-キロ/キロ)


2011年7月21日スタート
開始時72.6kg 31.2%
-10.3kg -0.8%
現在62.3kg 30.4%
あと6.3kg あと4.4%
目標56.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

一覧へ

 

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

一覧へ
携帯から更新しよう!