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日記

2011年7月21日(木)

毎日ウォーキング1時間以上する

×

間食は1日1回17時まで

○

毎日体重を計る(朝、起床時)

○

規則正しく3食食事をする

○

食べたものを記入する

○

朝:茄子と豚ロースの炒めもの、ご飯1/2杯
昼:たこ焼き5個、ほうれん草と卵のスープ
夕:キャベツと舞茸と鶏手羽のスープ

あれ?台風は何処へ…
今日は涼しいですね。ちょっと寒いくらい…
日記初日からウォーキングできなかったな〜反省
日記も3日坊主にならないようにしなきゃ!!!!

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46歳 女性 身長:150.0cm
はじめて♪
39歳独身〜嫁き遅れ(^^;
ストレス(?)で20`も膨らんでしまいました(>_<)
仕事人間でしたが、この度晴れて退職!これを期にダイエットします!!!
よろしくお願いしますm(__)m
2011年7月21日スタート
開始時61.5kg 33.9%
-1kg +0.6%
現在60.5kg 34.5%
あと17.5kg あと11.5%
目標43.0kg 23.0%

 

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149.0cm 58.2s

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