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ダイエット日記 > ローリーさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.一日3食 但し一食300カロまで実行率100%100%
2.食事の前に必ずスープ実行率50%50%
3.ドリンクは水orお茶のみ実行率100%100%
4.お肉、お菓子、少量ならガマンしない実行率100%100%
5.一日のカロリー摂取1100まで実行率100%100%
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日記

2011年7月25日(月)
体重47.8kg

一日3食 但し一食300カロまで

○

食事の前に必ずスープ

×

ドリンクは水orお茶のみ

○

お肉、お菓子、少量ならガマンしない

○

一日のカロリー摂取1100まで

○

痩せてきた。
リバウンドしませんように…
ゆで卵って、あまりお腹空かないからいいね(^^)

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2011年7月21日(木)
体重47.9kg

一日3食 但し一食300カロまで

○

食事の前に必ずスープ

○

ドリンクは水orお茶のみ

○

お肉、お菓子、少量ならガマンしない

○

一日のカロリー摂取1100まで

○

ガマンというよりも

16:05
体重47.9kg  

食べれないだけ。
痩せたけど…こんなのすぐに戻りそう(。-_-。)

コメント(0)

ダイエットスタート

01:38
体重48.4kg  

今日から本格的にダイエットスタート!
まずは、食べない!ではなくて、お腹が空いたら温かいお茶やサラダなど…低カロリーな物を食べる癖をつける。
ガマンすると続かないしね(^-^)
基本だよね。
カロリー高めな物は、朝や昼に食べる。
今日はお昼に、食パン半分、お味噌汁。
夜は、フルーツジュース、パスタ、オクラ納豆。
寝る前に温かい紅茶。以上!
お休みなさい(*^^*)

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30代後半 女性 身長:158.0cm
痩せたり太ったりが激しいです。
常に一定の体重、体型に保ちたい(^-^)
自分を甘やかさない為に始めたダイエット。
頑張ります( ´ ▽ ` )ノ
2011年7月21日スタート
開始時48.0kg
-0.2kg
現在47.8kg
あと2.8kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

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まりも
女性 
151.0cm 56.4s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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