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ダイエット日記 > しゅんぎくさんのマイページ

日記

2008年8月19日(火)
体重69.4kg   体脂肪率17.7%

パチンコしない(そんなことすんなら運動)

○

パチスロしない(そんなことすんなら運動)

○

ビール禁止令

○

5分でも意識して運動

○

早起きして朝ごはん!(8/19〜)

×

夜9時以降食べない(8/19〜)

○

咀嚼

00:00

そしゃく。

顔やせ体操の見た目がけっこうアレなのでよく噛んでソイジョイ!

30回噛む前になくなっちゃうけど、物足りないなと思った30分後・・・プクプクと満腹感が!

カロリー気にしたらコンビニ食食べれません。

朝飯
コーンフレーク+牛乳380kcal

本日昼食
フランスパン324kcal
ソイジョイ×2 257kcal

夕飯
カレー予定(激辛)800kcal

本日摂取1761kcal(-321)

越えないライン2082kcal

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2008年8月18日(月)
体重70.2kg   体脂肪率17.9%

パチンコしない(そんなことすんなら運動)

○

パチスロしない(そんなことすんなら運動)

○

ビール禁止令

○

5分でも意識して運動

○

水中散歩&水泳をしました。
食べすぎ注意。

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2008年8月17日(日)
体重70.4kg   体脂肪率19.4%

パチンコしない(そんなことすんなら運動)

○

パチスロしない(そんなことすんなら運動)

○

ビール禁止令

○

5分でも意識して運動

○

雨降ってましたこの日。
ウォーキングと飲みがぽしゃりました。

腰回し運動でウエスト強化

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2008年8月16日(土)
体重70.2kg   体脂肪率19.5%

パチンコしない(そんなことすんなら運動)

○

パチスロしない(そんなことすんなら運動)

○

ビール禁止令

○

5分でも意識して運動

○

今日も友達とウォーキングしました。
ウォーキング・・・

つよそうな響き

コメント(0)

2008年8月15日(金)
体重71.6kg   体脂肪率19.9%

パチンコしない(そんなことすんなら運動)

○

パチスロしない(そんなことすんなら運動)

○

ビール禁止令

○

5分でも意識して運動

○

コアリズムの通販番組に心を打たれ決起
友達とウォーキングしました。

コメント(0)

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38歳 男性 身長:169.0cm
ラーメンを

こよなく愛する

26歳・・・字余り。


もう何度目だ!っとナウシカの再放送ばりのダイエット計画始めました。
ついでに私生活の乱れも正そう。
超絶・飽きっぽい性格ですが、記録更新したいと思います。
数値はそのままオール公開!がんばるぞい!
2008年8月18日スタート
開始時71.0kg 17.0%
-2kg +1.1%
現在69.0kg 18.1%
あと12kg あと9.1%
目標57.0kg 9.0%

 

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はな
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163.0cm 60.4s

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