このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > マコロンさんのマイページ

日記

2011年8月3日(水)
体重59.4kg

ゴムチューブを使った筋トレ

○

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○
よしっ!(画像は、手作りのトートバッグ)
よしっ!(画像は、手作りのトートバッグ)
よしっ!(画像は、手作りのトートバッグ)
よしっ!(画像は、手作りのトートバッグ)

☆娘にせがまれて、マリン柄のトートバッグを作ってみました。ファスナーつけて!なんて言うものだから、余計な手間と時間がかかってしまった。。。。脇にはリクエストのリボンをつけて、真ん中で、上半分を中側に織り込めば、小さめのバッグとしても使える優れ物!?ま、あちこち「ごまかし」はありますが、とりあえず、喜んだから、◎

  ************************



下降。。。ではないけれど、維持ということで○。

もう少し、積極的に運動しないといけないな、と思います。
ちょっとここのところ、運動はさぼり気味。ワンズのお散歩も行ってはいるのだけど、時間が短い(ミニチュアダックスなので、足も短い・・・^m^)

酵素ドリンク、デーツDXの味には慣れて、美味しいと思えるほどになったけれど、一食置き換えになるので、どうしても間で何かつまみたくなってしまう。

コスミックエンザイムは、デーツに比べてかなり甘く、それがたまに「ムムム・・」となるけれど、回数が多いので(二時間おき)つまみたくなる暇がない、という利点が。

デーツDXに含まれるデーツの効能は・・・まだ不明。

あ、そうか、一回に飲みきらずに一回を2〜3回に分けて飲めばいいんだぁ〜!

ま、とにかく、まだボトル1/3くらい残っているので、飲み切りましょう。

******************************

朝:デーツDX=55kcal

朝食リンゴヨーグルト+ハムサンド=167kcal

昼:トーストwith七穀バター=180kcal
コブサラダ=230kcal

カフェラテ=66kcal

夜:お好み焼き1/4=173kcal
コブサラダ小=180kcal


総摂取カロリー 1051kcal

ああ〜〜カフェラテが余分だったな。。。その分、動けばよかったんだよね^^;

******************************

普段から、わりと水分は摂っている方なのですが、コスミックエンザイムを飲んでいる時は、2時間おきに150ccくらい、必然的に飲んでいたことになる。。。。けれど、ここのところ、あまり意識して水分を摂っていなかった様な気がします。

水分の摂りすぎは、東洋医学では「水毒」といって、疲れやすくなったり、気力が萎えたりするらしいですが、ダイエットには、水分を多めに摂らないとね。そして、摂ったら、良い汗をかいて毒素とともに排出!^0^













コメント(2)

およ?^−^v

01:50
体重59.4kg  

このまま、下降を続けてくれるといいのだけれど^^;

7月中に59kgまで、減量するのが目標で、それは達成できなかったけれど、7月20日から、カロリー制限してここまできているのは、評価してもいいかしら。

がんばれ、私。誘惑に負けるなぁ〜^0^


******************************

酵素ドリンク:デーツDX=55kkcal

トマト1/2+ブルーベリーヨーグルト=129kcal

昼:発芽玄米雑穀おにぎり+筑前煮=250kcal

豆菓子+米かりんと=165kcal



誘惑に負けたぁ(>_<)

夜:炊き込みご飯+ぶり大根+生春巻+ズッキーニと青じその味噌炒め=?

総摂取カロリー たぶん1000kcal以下

ん〜〜
美味しいもの、作りすぎましたぁ!(;^_^A

コメント(2)

2011年8月1日(月)
体重59.6kg

ゴムチューブを使った筋トレ

×

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○
グッ!(画像は、映画のパンフです)

☆トランスフォーマー・ダークサイドムーン、観てきました。
 前回、前々回とあんなにピンチを共に切り抜けてきたミカエラに振られた。。。という設定がイマイチ納得できな〜〜い!ヒーローから普通の人に戻ったサムに嫌気がさしたのか。。。
でも、アクションはほんとにものすご〜〜いし、3Dも楽しめました。随所、「泣き」の場面が・・・それも、泣かそうという姑息な仕掛けではなく、気がつくと、ホロッと涙がこぼれている・・感じで、私は好きな映画ですよ。
私の泣きのポイントは「自力で帰りますっ」の一言^0^☆



昨日の、ダイエットルールを肥える・・・いや、超える摂取カロリーの翌日としては、○、かな。


半身浴を長めにして(30分の間に、3回、顔が水没しました^^;)きちんと排便もあったし、早めに就寝したことも良かったかな。  

寝ないとだめだそうですよ、ダイエットは・・・


では、今日も身体を積極的に動かして、綺麗を目指しましょう!


******************************

酵素ドリンク*デーツDX=55kcal

ソーセージ包みパン一個=100kcal

桃のヨーグルト100g=87kcal

昼:発芽玄米雑穀入りおにぎり+カレー少し=200kcal

おやつ@@;コーヒーゼリー=150kcal
米かりんとう=75kcal
グミ二個+練り梅一枚=34kcal

おやつ食べすぎぃ〜〜〜

夜:アジの開き+ご飯50g+筑前煮+わかめの味噌汁=327kcal

総摂取カロリー 953kcal

******************************

明日は、土用の丑の日だそうで・・・・^^;






コメント(3)

2011年7月31日(日)
体重59.8kg

ゴムチューブを使った筋トレ

○

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○

ま。

10:08

変わらず〜〜TT

ま、運動もロクにしていないから、仕方ないですね。

金曜の身体的、精神的疲れから、また、お天気も悪かったので、昨日はなにもせず、主人と録りためた海外ドラマ(CSIとか、NCISとか、Lie to Meとか・・・)を見ながら、ソファでごろごろ・・・・^^;

海外ドラマを見るようになって、日本の民放はほとんど見なくなりました。ニュースはネットや新聞で見るのでNHKも見ないし。
平日は朝の時計代わりにつけてる番組くらいで、ほとんどテレビがついていない家なんです。


その分、ネットは常時接続、誰かしらPCの前にいる・・・・という家でもあります^^;


****************************

朝:酵素ドリンク=55kcal
カレーライス1/5皿=120kcal

昼:発芽玄米雑穀入りおむすび+ドトールのシナモンロール=462kcal

小さめなのに、高カロリーなシナモンロール、まいったな(;^_^A


映画から戻って、小腹がすいてつい食べちゃったバターロールwithアーモンドバター=156kcal

野菜を食べなくちゃね!

撃沈・・・・・
夕飯、スペアリブなんぞ作ってしまいました・・・しかも、適当に作ったたれが、美味くて〜〜〜

夜:スペアリブ1本+ご飯50g+もやし炒め+トマト=500kcal


総摂取カロリー:1293kcal ああ〜〜〜撃沈・・・・

*****************************



コメント(2)

2011年7月30日(土)
体重59.8kg

ゴムチューブを使った筋トレ

○

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

×
トホホ・・・(画像は、炊飯用穀類と、サンクゼールのアーモンドバター)
トホホ・・・(画像は、炊飯用穀類と、サンクゼールのアーモンドバター)

や、やはり・・・・

でも、このくらいでよかったと言うべきか。。。。

居酒屋メニュー、旨すぎて危険ですよねっ!


といいつつ、
昨日の余波^^;で、今朝は普通の食事にしてしまった><

昼、夜は、デーツDXかな〜

****************************

朝:おにぎり50g+鶏肉の甘辛煮一切れ=124kcal
ロールパン+チキンカツ一切れ=150kcal
トマト小一個=10kcal

(うっ・・・・久々に朝、炭水化物をいれたら、
キモチワルイ。。。。。@@)

気持ち悪いといいながら、おせんべいを食べてしまった=ま117kcal つづく・・・・

酵素ドリンク=55kcal
ああ〜食べたい欲求がとまりません。。。

アーモンドバター付きトースト=137kcal

カレーライス1/5=110kcal

ここまでで、すでに709kcal

いやー油断するとほんとにあっという間に食べ過ぎちゃうものですねぇ。

夜:餃子一個+ご飯50g+合鴨サラダ+トマト小一個=229kcal

総摂取カロリー 938kcal



コメント(0)

2011年7月29日(金)
体重59.4kg

ゴムチューブを使った筋トレ

×

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○

59.4kg

08:38

コメント(0)

うんうん^0^

08:30
体重59.4kg  

なんとか、戻りました〜

昨日、10年以上使っていた、24時間風呂が、とうとう、とうとう・・・・・壊れてしまいましたぁ!

我が家は、早起きの主人、不規則な生活の子どもたち、夜更かしの私と、入浴時間が本当に定まらず、24時間風呂はとても便利なものでした。実は、初代が短命で、これは二代目。

三代目を買うかどうか・・・・・悩みどころです。


*****************************

酵素ドリンク(デーツDX)=55kcal

昼:昆布おにぎりと、赤飯むすび

今日は、夏祭りの舞台があって、昼からずっと外でした。

打ち上げで、居酒屋にいったので、ビール、日本酒、いろいろつまみなど、もうダイエットを忘れて飲み食いしちゃいました。


明日の体重測定が、こわいぃ〜〜〜〜

午後は、夏祭りがあるので、なかなか難しいけれど
なるべくいつも通りに、酵素を飲んだり、お野菜中心の
食事にします。

コメント(2)

2011年8月2日(火)

ゴムチューブを使った筋トレ

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

未記入
  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63    
日記一覧
日記画像一覧

 


60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

AGSF
女性 
157.0cm 56.9s

一覧へ

 

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!