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ダイエット日記 > マコロンさんのマイページ

日記

2011年9月13日(火)
体重56.8kg

ゴムチューブを使った筋トレ

○

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

×

フラフープ一日20分

○

体重が落ちる日って、たとえ「ちょっと食べちゃったな」と感じた日であっても、体重計に乗る前に「予感」がする。。。。気がする。。。^^;

今日は、先週、延期になった義母の付き添いで病院へ。
朝、電話をしてからのことだけれど、今日は大丈夫かしら。
義母は、70歳からソシャルダンスを始めたり、海外旅行も一人で参加したり、英会話を習ったと思ったら、今度はシャンソンと、
とてもその年齢に見えないほど、若かったけれど、
流石に80歳をすぎてから、年に何回も体調が悪いことが多くなってきました。現在、86歳。
数年前までは、まだ、7cmのヒールをはいて、華麗にダンスしていた人ですが、昨年12月、脳出血で倒れてから、(今は回復してすっかり元通りに生活してますが。。。)
そろそろ一人暮らしも危なくなってきました。

かといって、うちにはまだまだ「大人」のこどもが三人、ちっとも出ていきそうもないし^^;

義妹は、自身が病気を抱えていて、さらにむこうのお母さんの世話もあって、無理はできないし。

義兄のお嫁さんとは。。。。義母は折り合いが悪いし。(たぶん、義姉に世話になるくらいだったら、施設に行くと言うな。。。)

義母の事は、主人も心配はしていても、どことなく他人事で、先送り先送りにしているけれど、これから、日一日と、問題は「現実化」してくるから、う〜〜〜〜ん・・・・・・逃げてばかりはいられなくなるな。。。。。

******************************

酵素ドリンク:8:00+10:00=140kcal(ここで、コスミックエンザイム、無くなりました〜^^;)

昼:にぎりずし6貫=305kcal
大根サラダ(ゴマドレ)=54kcal

ここまでで、499kcal

おさつパン1/5=80kcal

夜:オクラと牛蒡の和え物+卯の花+ナムル+トンテキ+
  ご飯50g=239kcal


総摂取カロリー=818kcal

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義母は、額を切った傷口も閉じたし、打撲の跡もだいぶよくなってきて、何も起こらなければ、もう来院しなくてよい、と言われました。11月くらいまでに硬膜下出血を起こさなければよいのだけど。
硬膜下出血の原因はほぼ100%外傷。タクシーを降りようとして車の天井に頭をぶつけただけでも、硬膜下出血を起こすお年寄りもいるそうです。硬膜下出血の症状は、まず、頭痛、それからふらつき、めまい、そして、認識障害=痴呆症状となります。
ただし、血を抜けば、また元通りに生活できるので、とにかく、普段と違う「頭痛」を見逃さない事、と言われました。

来月、念のため脳のMRIを撮ります。

義母は、元気で食欲もあり、よくおしゃべりしますが、やはり、年齢には勝てないようで、たいぶ、足元がおぼくかなくなってきました。杖が必要になる日も近いかも・・・@@;

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2011年9月12日(月)
体重57.0kg

ゴムチューブを使った筋トレ

○

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○

フラフープ一日20分

○
か・・・壁・・・再び・・・><(編集中〜)

(画像は、「うさぎさん」饅頭〜
直径12.5cmの円筒形の入れ物に10個はいって、1260円。うさぎさんの体長は、4.5cm 小さいのに結構高い。。。やつです)


アイスクリームの罰!?
スモールシングルにしておけばよかったかなぁ。。。^^;

でも、いいんだっ
たまには、ご褒美なんだっ

今日は、酵素をいっぱい摂りましょう!
そうして、常に体を動かすことにしましょう!

がんば!自分!

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酵素ドリンク:8:00=70kcal

(そろそろ、コスミックインザイムがなくなりそう。
  デーツDXを、定期購入契約してるので、酵素が
   切れることは無いけれど、摂り方が違ってくるので
      空腹の時間をどうするか。。。。が、問題)

酵素ドリンク:10:00=70kcal

昼:(面倒なので^^;)いつものおにぎり=150kcal

おやつ:源吉兆庵の「うさぎさん」=40kcal(普通のおまんじゅうの重さ、カロリーから考えて1/3と、勝手に判断^^;)

酵素ドリンク:15:00=70kcal

ブルーベリーヨーグルトナタデココ入り=55kcal

な、なんと!!豆腐を主原料とするアイスクリーム=80kcal

夜:鮭のホイル焼き=192kcal(たくさん茸をのせました)
  ご飯=50kcal
すき焼きもどきの結びこんにゃく=20kcal

総摂取カロリー=797kcal

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今日は甘味を、三種類も食べてしまいました。。。><;;

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2011年9月11日(日)
体重56.8kg

ゴムチューブを使った筋トレ

○

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○

フラフープ一日20分

○
第二目標まで、あと19日*あと800g〜
第二目標まで、あと19日*あと800g〜
第二目標まで、あと19日*あと800g〜

(画像は、今日の記事とは全く関係ないですが、常備菜として、また長女のお昼用のおにぎりの中身として、作った「肉みそ」
なんとこんにゃくが刻んで入ってます。さらに、シイタケや、ネギをいれれば、ダイエット的にもカロリーを下げてくれるので◎
ただし、美味しすぎてご飯が進むので困る)

(それと、31アイスクリームで食べたフレーバー二種類)


この、あと○○「g」が、なかなか減っていかないのですよねぇ。。。。

でも、フラはやはり消費するらしく、木金とレッスンした後、
金曜、土曜あたりに下降グラフになるきっかけがあるように思います。気分的に緊張感も作用してるかな。やはり、慣れた仲間とはいえ、他人の目を意識しますし、特に金曜日は鏡の前に、わが身を晒すわけで・・・・そういう効果もあるかも、です。

    *********************

皮膚科のお薬、効いてるみたいです。手の甲は赤みがかなり引きました。足の甲はごわごわの範囲が小さくなってきて、厚みも減ってきたようです。なにより「痒み」が抑えられているのが、ありがたい。痒いのはかなりのストレス。痒くなければ、かきむしって流血^^;騒ぎになることもないので、患部が穏やか?にいられる、という感じかな。

ホイケまでに、目立たない程度まで治るといいなぁ・・・


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酵素ドリンク:8:00=70kcal

マッシュルームのオムレツ一口=18kcal

昼:発芽玄米雑穀おにぎり+おかずいろいろ一口ずつ=200kcal

おやつ: クリーミーマフィンオレンジとかぼちゃランタン
    (スモールダブルをカップで)=319kcal

食べちゃいました〜31アイスクリーム〜〜だって、秋の新フレーバーがでてたんですもの。。。17日からは、ダブルコーン・ダブルカップ31%OFFが、始まりますよ〜〜また、行かなくちゃ!


ここまでで、摂取カロリーは、537kcal   ひえぇ〜〜〜!


夜:コブサラダ(芝えび37kcal・キャベツ10kcal・アボカド
47kcal・トマト19kcal・ドレッシング71kcal)=184kcal

きんぴらごぼう・こんにゃく入り=47kcal

焼き肉(牛肩ロース15g・イカ)=96kcal

総摂取カロリー=864kcal


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アイスクリームの罰が、明日、下るか・・・な?@@;

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2011年9月10日(土)
体重56.8kg

ゴムチューブを使った筋トレ

○

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

×

フラフープ一日20分

○

「壁」を越えました。

数日キープして、下降線グラフを目指します^^;

   ********************

昨日、高校三年時のクラス会のお知らせがきました。
11月12日。

二年前は。。。。やはり、クラス会の前に頑張ってダイエットしましたが、確か60kgをちょっと切ったくらいだったと思う。
たぶん、誰も覚えてないでしょうけど、今回は、前回とはちがうぞ〜というところを見せてやろうじゃないの!\(^o^)/

予定では、54kg台に突入している・・・・はず^^;


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酵素ドリンク:8:00=70kcal

トースト(8枚切り)+マーガリンハーフ5g=151kcal

ホンチョ=44kcal

米かりんとうせんべい=75kcal

昼:発芽玄米雑穀おにぎり=150kcal

かた焼きせんべい一枚=70kcal

ここまでで、560kcal


お昼に義母の付添〜は、延期になりました。
昨日の疲れがとれないんですって。

なんだか、私も、頭痛がします。出かけるのが延期になってよかったかも。 うたた寝していて、ラーメンやら、チョコレートやら、やたら食べてしまっている夢を見ました。起きて、ああ、夢でよかった〜と思ったわ。たいして美味しくなかったし(味付きの夢!?)

夜:コブサラダ=202kcal
鶏手羽先素揚げ×3本=80kcal

総摂取カロリー=842kcal

あ〜〜揚げもの、食べちゃった〜〜><
でもすご〜〜く美味しかった〜
岩塩とニンニクで下味付けて素揚げしたんだけど、
小樽で食べたニューなるとの半身揚げを思い出しました〜





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2011年9月9日(金)
体重57.0kg

ゴムチューブを使った筋トレ

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○

フラフープ一日20分

未記入

昨日の「熱心な」^^;レッスンに引き続き、今日も、午後から「さらに熱心な」レッスン、してきま〜〜す。

あっと、その前に、午前中に皮膚科に行ってこようかと。

もう、4年くらい前になりますか、左手の指を怪我して、洗い物をするためにゴム手袋を使ったら、ひどい手荒れになってしまい。

一番ひどい時は、両手の肘から手先にかけて、真っ赤になって猛烈に痒みに襲われ、何故かゴム手袋に触れていない膝から下まで、同じ症状。皮膚科に通って段々範囲は小さくはなってきて、手の甲、拳を握った時の関節?と親指、人差し指の付け根、左足の甲、3cm×4cmくらいの範囲に限って残ってしまいました。

それが、亀の子たわし(知ってる?)で、ごしごししたくなるほど痒みが強く、皮膚も像の皮のようにごわごわになってしまって、
足はともかく、手は人前に出せません。

皮膚科も何軒も行きましたが、一向に芳しい結果がでないので、肌質改善のサイトからいろいろ取り寄せて半年くらい使ってみましたが、やっぱりだめ。

普段は、足には包帯、手には、指先無しのハンドカバー(今、UVカットで、いろいろ可愛いデザインがでてますよね!)をつけていますが、フラで舞台に上がる時は、「裸足」だし、ハンドカバーをつけるわけにはいかず、もう、ちょっとお手上げ〜

ステロイドを長く使うことに抵抗があるのですが、ここまでくるとやはり、お医者さんに頼るしかないかなと、思いなおしました。

ホイケまでに、少しでも改善されると良いけれど。
とにかく、この痒みが治まってほしい!



☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

行ってきました。うん、良い先生みたい。ちょっと野田総理に似てて、笑える^^;でも、患部をちゃんと診てくれたし(皮膚科では、結構いいかげんに、『ああ、手荒れね、はい、ステロイド』みたいな先生が多かった)今後の経過を見るために写真も撮って。
やっぱりステロイドは出たけれど、抗菌とか炎症止めとか、全部混合にして大きめの容器に入れてもらったから、いちいちちっちゃいチューブのフタをいくつも開けて塗らなくて済むし。日常的に運転するので、眠くならない痒みどめの飲み薬も処方してもらいました。

何より「痒いのは、痛いのより辛いよね」とか「主婦だから、食器洗いしないわけにもいかないもんなぁ」とか、私の立場に寄り添ってもらえたことが、◎ これで、野田総理じゃなくて、イケメンだったら花丸。


二週間、治療してみて改善の方向に向かってくれるといいなぁ。

******************************

酵素ドリンク 7:30=70kcal

       10:30=70kcal

昼:発芽玄米雑穀おにぎり=150kcal
焼きそばパン1/2=96kcal

たまに、味のこ〜〜いものが
  食べたくなる・・・味が濃いものを食べると、白米が
  食べたくなる。。。。困ったもんだ。

ホンチョ=44kcal

酵素ドリンク 16:30=70kcal

ここまでで、摂取カロリーはちょうど 500kcal

休みの長女が、揚げ物がたべたい!などと不穏なことをいっておる・・・あと、350kcalくらいに、母は収めたいと思っているのに^^;

夜:とんかつ一切れ=82kcal
春雨サラダ=50kcal
  トマト=5kcal
 ご飯=50kcal
筑前煮=79kcal

ホンチョ=44kcal

総摂取カロリー=810kcal

******************************

明日に期待!






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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.9s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

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まりも
女性 
151.0cm 56.4s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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