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ダイエット日記 > マコロンさんのマイページ

日記

2011年9月23日(金)
体重55.8kg

ゴムチューブを使った筋トレ

○

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

×

フラフープ一日20分

○

千○へむかう電車の中です。お花を持った人、何人も見かけます。

お年を召した方が多いです。

2008年、2009年、同じ二月に、相次いで父、母を見送りました。

父の浮腫んだ足をさすったこと、車椅子を押して庭に出て、肌寒さに思わず後ろから肩を抱いたこと、母が突然意識不明になる前々日、父の一周忌の打ち合せを電話でして、次女も行けるよといったら、お爺ちゃんが喜ぶね!と、電話口ではずんだ声をだしたこと。。。台所で、何かわからない歌を、フフフフフ〜〜〜ンとハミングしながら、手作りのお漬物を刻んでいた姿。。。

手帳には母が亡くなる前、暮れに手伝いにいった時のお礼の手紙が、はさんであります。

写真や文字が残っていても、声が聞きたいなぁと、ときどき、切にこみあげます。

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朝:デーツDX=173kcal
フラの仲間からいただいたおはぎ、半分=?kcal
昼:鮭の炙り丼セット(鮭の炙りとイクラ、里芋と茄子の甘味噌炊き、揚げ出し豆腐、大根と豚骨の柚子あんかけ、味噌汁)=わかりませーん!

アフタヌーンティーで、アフタヌーンティースイーツセット1/3=三姉妹で仲良く分けました。

ここまでで、1000kcal越えているかもしれないので、夜はトマトだけにします。

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2011年9月22日(木)
体重55.8kg

ゴムチューブを使った筋トレ

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

未記入

フラフープ一日20分

未記入

昨日、日中のおやつ(31アイスクリーム)を食べてしまったことを意識して、夕飯をほんとうに絞ったせいでしょうか、あっさりと、56kgを切りました。。。@@;

体重計の「55」っていう数字、いったい何年振りで見たことか・・・・長女が拒食症ぎみだったころ (°m°;) 体重が増えることを極端に恐れて、毎日、5〜6kmを早足でウォーキングしていたことがありました。

一人で行かせるわけにいかず、いっしょに行っていた頃、痩せていって、52kgまで落ちましたね。。。え〜〜っと、12〜3年前くらいでしょうか・・・・(体重は落ちましたけど、腰を悪くしましたよ(*_*)ものすごくハードでした。雨の時も、雷の時も行きましたから)

その後、長女も徐々に道が開けていき、私のスカートのファスナーも開けていき^^;・・・・長女は自力で、4大を卒業し、就職し、相変わらず、華奢な外観と反比例して、精神はたくましくなり、それに比例して、私の体型もズズンと、たくましくなり・・・・^0^;;

今に至る。。。。

ですから、最終目標までいったら、十数年前の身体の状態に戻るわけで(ま、もっとも、「重力」で下がったものは、元通り、というわけにはいかないでしょうが( ̄△ ̄;)(おっぱいはずしに励もう。。。。)

今日から、新たに「第三目標」に向かってがんばります〜〜


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朝:デーツDX=173kcal
おでんのこんにゃく=5kcal
かぼちゃパン1/4=30kcal

ホンチョ=44kcal

(小計:222kcal)

昼:レッスンが12時開始だったため、11時半に家をでるはめに・・・食べるには早いし・・・・と、パスしてしまいました。
そのかわり・・・と言っては何ですが、

  かぼちゃプリン=265kcal(わからなかったので、いくつかの平均値です)
  アップルティータピオカ=55kcal

夜:蒸し鍋=220kcal

総摂取カロリー=762kcal

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2011年9月21日(水)
体重56.0kg

ゴムチューブを使った筋トレ

○

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

×

フラフープ一日20分

○

第二目標、達成しましたぁ〜〜!

一応・・・ですが^^;

やはり、数日維持して、確実なものにならないとだめですよね。

これからは、第三目標に向けて、さらに精進〜

第一目標達成が8月20日、 多少の戻りはありましたが、ちょうど一カ月で2kg減で、第二目標まできました。

この調子で行けば、第三目標の10月14日には、55kgを切ってる!?かも〜〜なんて、調子良くは行かないと思いますので、無理をせず、(ストレスがかかりますからね)あと−1kgを目指して頑張ります。

一つ困ることが。発表会に着るドレス、Mサイズで、胸が苦しかったのでLサイズにしたのですが、Mでよかったかも・・・・手直しが必要かもしれませんが、出来上がってくるのが発表会の一週間前くらいだから、じ、時間が。。。。ない。。。。
でも、ワンショルダーだから、脇胸周りがぴったりでないとおかしいし。自分でもこんなに順調にダイエットできると思わなかったので、嬉しいですが、困った。

ちなみに、ちゃんとした計測ではないのですが、

バスト2cm減
アンダーバスト4cm減
ウェスト6cm減
ヒップおよび腹囲5cm減
でした。

う〜〜ん、やっぱりワンサイズダウンだなぁ〜〜^^;

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朝:デーツDX=173kcal
サンドイッチ=76kcal


昼:いつものおにぎり=150kcal
  おでん=65kcal

  31アイスクリーム^^;だって、スモールダブル440円の
  ところ、300円なんですもん!
  ティーアンドアップルパイ+大納言=309kcal

ここまでで、773kcal(あらら。。。@@;)


夜:トマト+ゆでたまご1/2+チキンタリアータ50g+野菜スープ1/2人前=164kcal

総摂取カロリー=937kcal(やれやれ・・・・)

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台風の影響で、あちこち、電車や車が立ち往生しています。
五時に会社を出た主人、通常なら45分くらいで帰宅するところ、今現在、まだ、電車の中。(21時)座ってはいるものの、トイレが心配。

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2011年9月20日(火)
体重56.2kg

ゴムチューブを使った筋トレ

○

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

×

フラフープ一日20分

○

エアコンなしでも、涼しい朝です。

台風が、ほぼ日本縦断しそうです。各地に被害が最少であるように
願います。

我が家の地域では、21日深夜から22日未明にかけてが一番、雨風が強くなりそう。22日は、レッスンがあるので、午後にはお天気、回復していてくれるといいなぁと思います。

昨日のボランティア、喜んでもらえてよかったです。
初めて生の^^;フラダンスを観た人がほとんどだったようです。
人間って、初めてのもの、綺麗な(たぶん^^;)もの、ああ〜素敵〜(おそらく^^;)と思えるものを目にした時って、
ほんとうに、目がキラキラ☆彡するもんなんですね〜

そういう見ている人の表情をみて、踊り手も、一層気持をこめて踊る、いい相乗効果が生まれるんです。
拙い踊りですら、そんな状況が生まれるんだから、舞台をみて、たとえ言葉がちがっても感激して涙するっていうのは、「アリ」

これからも、ますます、レッスンに励んで、気持を伝える、返してもらう「ツール」としての精度を上げていきたいです^0^

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朝:デーツDX=173kcal
かぼちゃパン1/4=25kcal

昼:先生と打ち合わせのため和食ファミレスでランチ
  (ごちそうになっちゃいました〜^0^)

  野菜たっぷり20品目うどん=474kcal
  コーヒー=6kcal

デザートに「栗とさつまいものパフェ」458kcalを熱心に勧められましたが、丁重にお断りしました〜

夜:おでん(さつまあげ1/2・ちくわぶ1/8・こんにゃく)=64kcal ホウレンソウの胡麻和え=38kcal      胡瓜と大根と鶏ささみの和え物=20kcal トマト=10kcal

総摂取カロリー=810kcal

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打ち合わせは、な、なんと5時間半!!

でも、プログラムの内容、会の進行、会後のスケジュールまで全て決まりました〜

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2011年9月19日(月)
体重56.4kg

ゴムチューブを使った筋トレ

○

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○

フラフープ一日20分

○

体重は変わらずですが、手と、足の甲の皮膚トラブルは、かなり改善されました。
お医者さんの薬ってすごい。。。。たしかに、ステロイドははいっているのだけれど、痒みどめや保湿剤も加わって、オールインワンにしてもらったクリーム。ステロイドだけのときより、なんだかお肌が柔らかく回復している感じがします。

赤みもほとんど消え、ごわごわの象皮みたいだった部分も、柔らかくなってきました。人前で、臆することなく手を晒すことができるのも遠くない・・・かも、です^0^

手って、お顔ほど、手入れってしないですよね?でも、お顔以上に年齢が出るのが、「手」なんです。

気をつけてはきたものの、最近、皮膚トラブルがなくても、手入れを怠った手は、年齢相応が、それ以上になっていてNG

ちょっと贅沢なハンドクリームを自分におごろうかなと思っています。なにか、お勧めがあったら、教えてくださいね〜

******************************

朝:デーツDX=173kcal
トマト・きゅうり・豆腐・キャベツのサラダ=55kcal

(238kcal)


ボランティアのお礼に、果物いただきました〜=60kcal

昼:例のおにぎり=150kcal
牛蒡とこんにゃくとレンコンの煮物=30kcal
ホンチョ=44kcal

(284kcal)

自治会の敬老会ですが、子どもも、そのママやパパたちもいて、普通のお祭りみたい。
三曲、用意して行きましたが、もう一曲、もう一曲とせがまれて、結局、5曲、踊りました。もう一曲〜と言われましたが、シニアがばてていたので、お終いにさせてもらいました^^;

喜んでもらえた様で、良かったです^0^

夜:コブサラダ(コールスロー・芝エビ・アボカド・トマト・レタス)+海老フライ=140kcal
ホワイトシチュー=200kcal
ライ麦ロール1/2=43kcal
(383kcal)

総摂取カロリー=905kcal

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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

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まりも
女性 
151.0cm 56.4s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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