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ダイエット日記 > マコロンさんのマイページ

日記

2011年11月7日(月)
体重53.8kg

ゴムチューブを使った筋トレ

○

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○

フラフープ一日20分

○

フジテレビ、目ざましテレビのキャスター、大塚さんが、急性白血病で入院したそうだ。

ず〜〜っと朝は、フジテレビだったが、ここ1〜2年、朝早くからテレビを時計代わりにつけてる主人が、同じニュース内容だからと、途中でチャンネルを変える。ちょうど目ざましテレビの時間で、そのあと、フジ好きの長女がまた、フジに戻すのだが、そんなわけで、しばらく目ざましテレビから遠ざかっていた。

仏ほくろの持ち主の大塚さんが、血液のがんなんて。。。。しかも、突然。本人も、特に自覚症状が無かったらしい。

調べると、貧血とか、血小板の減少とか、血液検査をしないとわからない症状のほか、なかなか治らない風邪のような症状があると言う。

これからは風邪の季節、風邪だから大丈夫だよ、と軽く考えずに体調の変化には気をつけなくては、と思う。

大塚さん、病気に負けず一日でも早い復帰を祈っています。
大塚さんが復帰されたら、目ざましテレビ、毎日かかさず見ますから!!!

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朝:デーツDX=173
  お赤飯=133

(306)

昼:いつもの十六穀米おにぎり=150
  味噌汁(ネギ、豆腐、エノキダケ)=30
  トマト1/2=10

(190)

  (野菜が・・・・たりない・・・)

次女と買い物=カフェに寄る^^;=カフェオレ+カシスシャーベットとアイスクリーム=187

夜:八宝菜(もどき)=150
  餃子一個=45
  湯豆腐肉みそかけ=110

総摂取カロリー=988kcal(ぎりぎりだ。。。@@;)


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2011年11月6日(日)
体重54.0kg

ゴムチューブを使った筋トレ

○

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

×

フラフープ一日20分

○
あわわわ。。。。@@;

ここのところの、外食続き、ちょっとした気の緩みが、グラフに表れてます。大変大変・・・・
(やっぱりクリーム系のパスタは、避けるべきでした〜)

今日は、友人のコーラスのステージを観に行くんですが、家を出るのが12時くらいなので、朝、昼を一緒にして一食にします。友人とは、直接は会えないので、食事やお茶もなしだと思います。とりあえず、連日外食の危険は、ありません〜^^;



らんらんさん、ご愛飲のコスミックエンザイム、緊急注文しました〜久しぶりにきちんとした酵素ファスティングしようと思います。

お天気がイマイチですが、会場の最寄り駅、一番遠いところから歩こうかな〜

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朝・昼*デーツDX=173
    いつもの十六穀米おにぎり=150

(323)

缶コーヒー=114

    海苔巻き一個=70


夜:いつもの十六穀米おにぎり=150
  焼き肉(豚、牛、鶏胸肉、合わせて50g^^;)+
  絹さや・安納芋・シイタケ=88
  トマト=20


総摂取カロリー=765kcal(頑張った〜^0^)

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友人のコーラスの会場、最寄駅から五分と書いてあったけれど、
同じ駅名で、線がちがうと、と〜〜んでもない遠く^^;

行きは30分、帰りはちょっと迷子になって@@;50分、歩きました。思いがけず、ウォーキングできちゃいました。
履きなれた靴で行って、よかった〜〜〜

コーラスは、最初は、声もまだよく出てなくて、全員の気持ちがちょっとバラバラな感じでしたが、後半は選曲もよく、鳥肌物でしたよ。

踊りにしろ、歌にしろ、一つのものを大勢で心を合わせて仕上げるって、素敵なことです。それに、とにかく「生」の音は、やっぱりいい!!



    

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2011年11月5日(土)
体重53.8kg

ゴムチューブを使った筋トレ

○

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

×

フラフープ一日20分

○
フライ物の、副産物!?
フライ物の、副産物!?

別にダイエット用のおやつではありませんが。。。。^^;

トンカツなど、パン粉、たまご、小麦粉を使ったフライ物。溶き卵とか、あまりがちじゃありませんか?
また、一度、生肉に触れたパン粉、長くは保存しておけませんよね・・・で、我が家の定番の、「フライ物の副産物」おやつ。

余った溶き卵に、余ったパン粉、小麦粉を適当に混ぜ合わせて
お砂糖を適当^^;に入れ、スプーンですくって揚げます。もしナッツ類(今朝は、カシューナッツを砕いたもの)があれば、加えても美味しい。

甘さが足りなければ、揚げたあと、砂糖をまぶしても。
(まったく、ダイエットの敵のおやつだわ。。。)

余り物が材料なので、いつでもできるわけじゃないし、少量しかできない、という事も美味しさの一つかも。

亡くなった母(´;ω;`)がむか〜〜し、(ホットケーキミックスとか、ミスドなかなかった時代)小麦粉を練って、棒状にのばして輪にして油で揚げてくれた手作りのドーナッツ。それに近い、懐かしい味がします。

もうひとつの画像は、長女のお弁当。以前は、普通のお弁当(といってもかなり小さめ)を持っていってたのですが、ご飯、おかずと箸をつける時間がない^^;というので、大きめのおにぎりを一個持たせていたのですが、それも、食べにくい、という。
それで、海苔巻きにする様になりました。

今日の具は、ツナマヨ(市販品)とチキンカツ。くるりと海苔で巻いて、ケンタッキーのツイスターみたいにおにぎり包みシートで一つ一つ、包みます。

中の具は、肉みそや、焼き肉と玉ねぎとか、鶏のから揚げをちょい甘のマヨネーズ和えしたり、もちろん定番の焼き鮭、きんぴらごぼうとか。とにかく、食べやすいらしく好評です。

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朝:デーツDX=173
  低糖パン+クリームチーズ=147

(320)


昼:鎌倉パスタ=644(プリプリ海老のトマトクリーム)
  鮭と牛蒡のピザ1/2=126

(770)

夜:寄せ鍋・・・・

昼までで、すでに、1000kcal越え・・・@@;
ここのところ、1000kcal以下がちっとも守られてません。
これは、不味い傾向です。。。。。


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観○崎の美術館で、トリックアート特別展をやっていたので
行ってきました。エッシャー好きの次女と。

今日は、なんと観覧料半額の450円!
エッシャーの作品は少なかったので、まあ、これでPAYするかな、と。いつだったか、渋谷の文化村でのエッシャー展はすごかった。。。また、どこかでやらないかなぁ。。。

次女とはたまに、美術館や博物館にいきます。直接今の生活に関係ないというか、何かの得になるわけじゃないけれど、美術とか歴史とか、そういうものに触れることって、ミネラルやビタミンに当たると思うんですよね。。。。普段は感じなくても、やはりないとなんだか調子が悪くなるもの。

美術作品がどうの、なんてわからなくていいんです。でも、やはり歴史があるもの、長い間、守られてきたものって、何かしらの力とか、訴えてくるものがあります。それを全てじゃなくてもいいから、ちょっと「・・・・!」と感じること、それが大事なんじゃないかと。。。。今日は、たくさん歩きました。お昼はパスタでカロリーもたくさん摂っちゃったけれど、心に栄養、いただいたので
良し!です^0^

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2011年11月4日(金)
体重53.8kg

ゴムチューブを使った筋トレ

○

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○

フラフープ一日20分

○
「見られ」ないと駄目だわ〜^−^;
「見られ」ないと駄目だわ〜^−^;

今日は、午前も午後もフラレッスン。

午後は、新しいメンバーがリーダークラスに加わります。30代前半のたぶん40kgそこそこ、身長は160というスレンダー美人。細っこいのに、筋力があって、ダウン(膝を曲げて沈み込む)なんか、ものすご〜〜く、しゃがんでるんじゃない?っていうくらい低くできる。

人柄もとてもいい子で、礼儀正しくて、3人の幼いお子さんのママをしっかりしている。皆で温かく迎えて、仲良くよりよいクラスになる様、やってきたい。

でも

どんなに仲良くても、やっぱり「ライバル」^0^

良い点は、盗むなり、真似するなりして、私も上手くなりたい。
そして、直すところは、意地悪からではなく、いっしょに向上するために、遠慮なく言い合いたい。

同じ年代の子が、3人になり、そのうちの一人はちょっと複雑な思いでいるみたいだから、その辺の調節も、年上のリーダーと私が引きうけなくちゃ。

フラは、ほとんど「女の世界」ですから、いろいろと上手くやらないとね。@@;


******************************

朝:デーツDX=173
  たまご入りお味噌汁(豆腐、小松菜)=125

(298)

昼:ジョナ○ンで、和食ランチ=340

  レッスン後、スイーツ=260

  画像をご覧あれ〜

(600)

夜:餃子一個=45
  お雑煮(餅一個・小松菜・大根・人参・鶏肉団子)=155
  トマト+アボカド=40

(240)

総摂取カロリー=1138kcal

*****************************

新しいメンバーが加わって、先生、「ここで、V字になって!」とか「はい、そこで外回りに回って円になって!」とか「じゃ、座ってやってみましょう」とか、さまざまな注文にも、さささっと従って形に出来るので、ほんと、ご満悦「ん、綺麗よ〜」となんどもおっしゃってました^^;

鏡の前で、ほぼ同じ背格好、7人という奇数の人数、構成がしやすく、また綺麗に見える。先生冥利に尽きるんじゃないかな。

それにしても、新しく入った彼女とは久しぶり、開口一番、「マコロンさん・・・痩せましたね〜!」とびっくりされました^0^

鏡に映る自分をみると、「うん、『太め』のグループからは、外れたな。。。むふふふふ。。。」^^;と確認。
フラを踊る人、特にハワイの人などは太めの人のほうが多いし、たしかにあまり細すぎると柔らかい線というのが出にくい。でも、身体を反ったり、デコルテの辺り、やっぱり「太め」寄りよりは、「ちょい細め」のほうがキレイですし、上手に見える。

まだまだ、下腹ポッコリだし(パウスカートで隠れるとしても)もっときれいに魅せるために、引き続き、身体を絞りたいと思います。

頑張るぞっと!o(@^◇^@)o

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2011年11月3日(木)
体重53.6kg

ゴムチューブを使った筋トレ

○

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

×

フラフープ一日20分

○

摂取カロリー的には、かわらないのですが、やはり、緊張感から、文字通り身が引き締まった!?(;^_^A わずかですけどね。


数日前から、ワンズの若いほう、くるみが体調不良。なんども診ていただいてお薬も飲ませてますが、よくなりません。

すこし離れると不安がって泣くので、今朝から抱っこしてます。

熱もないし、便秘も解消されたし、食欲は旺盛で、水は普段と同じ量だし、ダックスに有りがちな腰も痛めてないし。どこが悪いのか先生も(・・?)

今日一日、快方にむかわないようなら、また、診てもらいます。血液検査、レントゲン、尿検査とかも考えてます(>_<)


******************************

朝:クリームシチュー+ハムトースト+
  トマトサラダ=288


   コーヒー=43

(331)


昼:デーツDX=173
  いつものおにぎり=150

    (323)

  映画を観に行きました。で、ダイエットコーラと、
  ポップコーン=250Σ( ̄◇ ̄;)


夜:家族はフライものでしたが、私は自重。
  トマトとコールスローのサラダ=30
  脂肪燃焼スープ+鶏肉団子=210

総摂取カロリー=1144kcal


*****************************

映画は、「三銃士」
ミラ・ジョボビッチの美しいこと!マッツ・ミケルセン、相変わらず渋いです。オーランドブルームはしっかり悪役、やってました。
主役の一人、ダルタニアン役の、ローガン・ラーマン。ふとした表情とか仕草が、クリスチャンスレーターに激似なんですが・・・
痩せてる時の、ね。^^;

私としては、フランス国王役の、フレディ・フォックスが気になります。いや、幼いうちから、王になったので、甘やかされて枢機卿にいいように利用されて、我儘、世間知らず、見栄っ張り・・・だけど、政略結婚相手の王妃に恋してもどうやって伝えたらいいかわからなくて、でも思いは募って・・・というピュアな部分の演技がとてもよかった。ほほえましくて。王妃も気品があるけれど、幼さ、心細さがよくわかって可愛かった。。。ジュノーテンプルっていう女優さんです。


でも〜〜〜信じられないんですけど、パンフを買おうとしたら、売り切れですって!!
ええ〜〜映画館で、パンフが売り切れって、ありなの!?@@;




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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

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昨日
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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 54.8s

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まりも
女性 
151.0cm 56.4s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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