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ダイエット日記 > マコロンさんのマイページ

日記

2011年11月13日(日)
体重53.8kg

朝、必ず体重測定&記録

未記入

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

未記入

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入
まじめにダイエット再開〜〜^^;

昨夜は、楽しかった〜〜(画像は、お店の内部の写真。クラス会の集合写真は、そのうち郵送されてくるでしょう。デジカメを持っていかなかったので、携帯で撮ったのですが、お酒がまわっていてブレブレなので・・・@@;)

まだ少し鼻の奥に、風邪菌が居残っている感じは有りましたが、
アルコール消毒でなんとかなる!と、お出かけ^^;

お○の水駅で待ち合わせ。その時点で既に13〜4人集合。

神○明神まで、ぶらぶら歩いて、お参りしたり、ちょうど結婚式を上げているカップル、二組をみて、いいわね〜とため息ついたり、野村胡堂による小説、銭形平次(ピンキーのほとんどの方は、銭形・・・というと、アニメのルパン三世の銭形警部を想い浮かべるんでしょうねぇ)の碑の前で、発起人の名前の中に、大川橋蔵(1966〜1984にテレビ出演)を見つけて、「私たちの年代は、やっぱり橋蔵だよね〜」と言ったり。

(ちなみに、最も昔に「銭形平次」を演じたのは、嵐寛寿郎。次に二代目市川猿之助、長谷川一夫、、若山富三郎、安井昌二、大川橋蔵、風間杜夫、北大路欣也、村上弘明らが、演じたそうです。)

そうして、四時半に貸切予約の居酒屋さんへ移動。後続組も合流して総勢約20名。にぎやかなクラス会となりました。皆よくしゃべるので、個々の近況報告だけで、一次会の時間のほとんどを使っちゃった感じ。


近況報告した人がつぎを指名する、という形で、二年前のクラス会でも、フラを披露したので、水泳部だった男子(未だに地域の水泳大会で上位入賞する成績優秀だった彼)から、「フラダンスの○原さん!(旧姓ね)」と指名されたので、
私は「アロ〜〜ハ〜〜」の挨拶から、一曲、踊りましたよ〜^^;
受けました〜〜^0^

お料理も美味しくて、食べたものは

ぶりの照り焼き、たっぷりの大根おろし添え。鶏肉とくらげと胡瓜のピリ辛煮。牛肉の煮物。お刺身(マグロ、アオヤギ、サバのコブ〆)鶏のから揚げ、分厚いトンカツサンド等。

お酒は、乾杯のビール(小)、冷酒一合、自家製梅酒のソーダ割り一杯(この、梅が美味しかったの〜〜)

八時に解散。帰宅が遅くなってもいい輩は、そのまま二次会、秋葉原方面に消えていきました。私は、千葉方面に帰る○美ちゃんと地下鉄で帰路に。家には、9時半前にたどり着きました。

また、二年後?いや、二年以内にやるぞ〜〜と次回の幹事が叫んでいましたから、また、集まるんでしょう。前々回までは五年ごとのクラス会でしたけど、ほら、だんだん皆健康に自信がなくなったり、親の介護や孫の世話で、出れなくなることも多くなりそうなのでなるべく頻繁に会おう、という事になったのです。

また、会うその日まで、元気で美しく?ありたいものです。

そのためにも、風邪でお休みしていたダイエット再開〜〜〜^0^

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2011年11月11日(金)
体重53.8kg

朝、必ず体重測定&記録

未記入

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

未記入

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

皆さん、コメントたくさんありがとうございます。

ご心配をおかけしていますが、しっかり食べ、しっかり寝て、しっかり体重を増やしております^^;

風邪は、なんとか喉でとどまっており、今日も、午前午後とレッスンしてきちゃいました。フラってる時は、調子の悪さも忘れて張り切っちゃってますが、帰ってきたら、やはり、いつもより疲れた〜〜と感じます。

今日は、長女もお休みなので、夕食など家事を任せて早めに寝ます〜〜

明日、夕方から、高校のクラス会。
たぶん、今晩、ぐっすり寝れば復活すると思います〜^0^

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2011年11月10日(木)
体重53.6kg

朝、必ず体重測定&記録

未記入

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

未記入

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

どうやら、風邪をひいたらしく、体調が悪いのでファスティングは、来週以降に延期します。

喉からきましたよ。。。昨日の朝もちょっと違和感があるなあと思っていつもより多めにうがいしたり、のど飴なめたりしていたのですが。。。熱はないのですが、ぜんそく持ちなもんで、悪くすると大変なので、酵素ドリンクは飲みますが、身体を温めるような食べ物を摂り、養生することにします。

フラレッスンは休めないので。。。。@@;

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2011年11月9日(水)
体重53.6kg

ゴムチューブを使った筋トレ

○

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○

フラフープ一日20分

○
最終目標まであと1.6kg〜

画像は、今日の一杯目。

コスミック様は、まあ、一日に飲む量がデーツDX君より多い、という事もあって、「お出まし」の回数もぐんと増えます。

身体の中が綺麗になって行く感じです。^0^

******************************

コスミックエンザイム(酵素ドリンク)一回30ml=70kcal


8時〜大体2〜3時間おきに6〜7回、飲む予定。

お昼は、いつもの十六穀米おにぎり=150

夜は、大根+トマト+胡瓜のサラダ(ノンオイルドレッシング)


******************************

10時に二杯目の酵素を飲みました〜

その前に、あんまり寒いので

フラフープを10分ちょっと、フラを6曲、基本ステップを2曲分、終わった後に、二の腕のばし?運動をかねて、ストレッチを少ししたら、汗、かきました〜〜着替えとかないと、背中が冷えちゃう〜〜

これから、遅めですが真面目に家事、しますぅ


  *〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*〜〜*


結局、酵素は、夕食までで、5回=350
           おにぎり=150
       大根+トマト+胡瓜=22
 
         ホンチョ×2=88

総摂取カロリー=610kcal ですが〜〜寝るまでにお腹が
空きそうなので、もう一杯酵素を飲みます〜
ということは、680kcalになりますね〜^0^





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2011年11月8日(火)
体重53.8kg

ゴムチューブを使った筋トレ

○

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○

フラフープ一日20分

○
酵素ファスティング、するぞ〜〜!

画像は、らんらんさんのプロフィール画像にも使われている、酵素ドリンクと同梱されてくる諸々の中の「ファスティング宣言」書?

「本気で・・・」と裏は「ゆっくり・・」とどちらか自分にあった方を掲げることができます。ま、これまでも「本気で。。」ではありましたが、さらに「本気=マジ」で、行きたいと思います!

  〜〜〜*〜〜〜*〜〜〜*〜〜〜*〜〜〜*〜〜〜


今日のお昼すぎ、酵素ドリンクが届く予定です。

このダイエット日記の一番最初、2kgちょっと、ストンと落としてダイエットの勢いをつけたのが、コスミック様^^;による酵素ファスティング、三日間。

その後、毎日、酵素ドリンクは飲んでいますが、ちゃんとしたファスティングは久しぶり。効果がどれほど出るか、食べたい、噛みたい誘惑にちゃんと対応できるか、少々不安でありますが、「強い意志@@;」でやり遂げたいと思います。

体重を落とす、ことがもちろん、第一目標ですが、デトックスと、これからのダイエットに勢いをもらうこと、コスミック様、
よろしくね〜〜^0^


*****************************

朝:デーツDX10ml=87
  低糖パン+チーズ少々=153
  トマト小一個=15

(255)

昼:いつもの十六穀米おにぎり=150
  デーツDX10ml=86

  ヨーグルト100g=84

 来ました〜〜!!コスミック様〜〜〜

 久しぶりのこの甘さ・・・・・

 夜までに、酵素×2杯=140

夜:おでん。。。。の大根と結びこんにゃくのみ=51


  寝るまでに酵素をもう1〜2杯、の予定。



*****************************

お昼。。。というか、午後から始まったファスティング。
3〜4杯しか飲めなかったし、
明日の朝は、まだ効果は出ないと思いますが。。。

でも、この甘さ、懐かしい〜〜
やはり、これだけ甘いのと、回数を多く飲むので、空腹感も抑えられるんですね。

明日は、本格的に。。。。がんばろう!



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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.5s

rion
女性 
158.0cm 54.3s

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まりも
女性 
151.0cm 56.4s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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