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ダイエット日記 > マコロンさんのマイページ

日記

2012年11月23日(金)
体重56.6kg

朝、必ず体重測定&記録

○

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

×

毎日必ず快便

○

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

×

夜は、12時前に就寝する

○

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

○
「中一日の法則」は恐ろしい。
「中一日の法則」は恐ろしい。

今日は、フラの友人とハワイアンイベントへ。

生花を使った髪飾りを作ってきました。

湿らしたラフィアで花や葉をくるくると巻きつけてとめていくもの。簡単だけれど、あまり強くラフィアを引っ張ると花の茎が折れてしまうし、緩いと花が落ちるし。力加減にコツが要る。

でも、器用なたちなので^^;教えてくれた先生も、おお〜〜よくできましたね!と褒めてくれました。(社交辞令という話もあるが)

いろんなお店を覗いて、Tシャツやカーディガンや、クリスマスパーティーのプレゼント交換用の小物を買ったり、楽しかったです。

家に帰ると、「カーヴィーダンス」のDVD付き本が届いていました。東京の友人が、食べ物制限なしで、2か月で3kg痩せたというので、だまされたと思って、明日からやってみます^^;

  **************************

朝&昼兼で、ドトールのミラノサンドA

友人と、イベントの帰りに、デニーズで「和風ドリア」
沢山野菜が乗っていて、クリーミーなお味に飽きたら、柚子胡椒ドレッシングをかけてピリッとさせて。美味しかったですよ。

夜:うどんすきを少しだけ。



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2012年11月22日(木)
体重56.3kg

朝、必ず体重測定&記録

○

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

×

毎日必ず快便

○

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

×

夜は、12時前に就寝する

○

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

○
食べたわりには。。。。
食べたわりには。。。。

体重変わらず。

友人と、新しくなった東京駅で、まちあわせ。
ちょっといつもより豪華なランチ。。。と思ったけれど、
満席。とてもゆったり食事する雰囲気のレストランなので
一時間待ちもありうる。。。。で、(半分、ホッとしながら^^;)
近くの百貨店の12階へ。

TOKYO STATION BUFFET 馳走三昧、ブッフェスタイルランチ。1890円。

お腹がはち切れそうになるまで、食べちゃった^^;

しっかりスイーツもいただいたのに、友人宅で、
「これは、別腹よね〜」と出してくれたモロゾフの
プリン。
懐かしい焼きプリン。

うふふ。。。美味しかった。

さすがに、夕飯は、から揚げ小さいのひとつと、ノンアルコールビールのみ。

でも、「中一日」の法則^^;もあることだし、今日は油断せず、レッスンもあるからしっかり消費して、頑張ります。

(ランチプレート、おかわりも同量。どんだけたべたんだろ!?)

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2012年11月21日(水)
体重56.3kg

朝、必ず体重測定&記録

○

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

○

毎日必ず快便

○

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○

夜は、12時前に就寝する

×

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

○

<Food>

朝:プロテインダイエット
  水菜のサラダ
昼:コーンポタージュスープ
夜:鯖の味噌煮 こんにゃくステーキ タコときゅうりの酢の物
  チーズ入りちくわ
コスミックエンザイム(酵素ドリンク)二杯

  ***********************

フラレッスン 3時間 ほぼ立ちっぱなし+声だしで、消費!?
半身浴 30分

  ***********************

今日は、東京の友人宅がリフォーム後に呼んでくれたので
出かけてきます。

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2012年11月20日(火)
体重57.0kg

健康維持のために酵素を一日2回

未記入

朝は、プロテインをスポーツドリンクで350ml

未記入

朝、必ず体重測定&記録

未記入

ゴムチューブを使った筋トレ

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

未記入

フラフープ一日20分

未記入

長らく、留守をしていました。

しっかり、「リバウンド」して帰ってきました。

というか。。。。やっぱり、ここで皆さんに「見張って」もらったり^^;自分で「見栄をはったり」しないと。。。。ダメ><

なので、また、(毎日は無理かもですが)ブログも、ダイエットも、頑張ります。

2月3日に、膨張色のグリーンのドレスで、遅めの新年パーティーで
踊ることが決まりました。

上級クラス7人ですが、うち3人は、すご〜〜〜くスリム。
45kg前後(し、信じられん。。。。)
残りの、一人は67歳で、小柄、普通体型なので「除外」^^;
残りの、二人のうち、一人は56kgあるけれど、背が高いので
細目に見える。
そして、もう一人、私と全く同年で、多分体重も同じ彼女。
ただし、顔がめちゃくちゃ小さい!!!

ということで、また、メンバーの中で一番、太目になってしまいました。。。。ああ。。。。


だから〜〜〜〜

これから、二か月と10日。年末とお正月という過酷なデンジャラスゾーンを耐え抜き、来年一月末日には、52.0kgを
達成します!!

応援、宜しくお願いします!

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2012年9月2日(日)
体重54.1kg

健康維持のために酵素を一日2回

○

朝は、プロテインをスポーツドリンクで350ml

○

朝、必ず体重測定&記録

○

ゴムチューブを使った筋トレ

×

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○

フラフープ一日20分

×

毎日、相変わらず忙しくしてます。

ほぼ9割はフラに取られてるなぁ。。。

でも、昨日は、仲間と先生と総勢?6人で、ハワイから来た先生(クム)のワークショップに行ってきました。
一時間半で、一曲仕上げるので、大変なんですが、でも、その「必死さ」が結構好きかも。

覚えましたよ〜ま、細かいところはあとで、DVDをみて検証するとして、ワークが終わった後、カフェにいってお腹を満たした後
皆でメモを広げて、振りの確認。それぞれ、自分流で振りの人形を描いていたら、先生が、「うん、もう私がついていかなくても、皆さんでやっていけそうね」って嬉しそうにおっしゃいました。

まだまだ、先生には教えていただきたいけど、信頼してくださった嬉しい評価には感激しました。


さあ、今日は、「プリンセス・カイウラニ」の映画を観に行ってきます。


ダイエットも、ゆるゆるながら続けてます。

また、がんばりま〜〜す!\^0^/

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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.5s

さら
女性 
160.0cm 57.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.7s

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まりも
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151.0cm 54.0s

愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
24歳 女性 
158.0cm 50.0s

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