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ダイエット日記 > しゃっぽさんのマイページ

グラフ


体重が記録されていません。

ダイエットルール

1.朝、おやつに生姜紅茶実行率0%0%
2.夕食は腹6分目くらいに。実行率0%0%
3.一日の摂取カロリーを超えない。実行率0%0%
4.甘い飲み物を飲まない、買わない。実行率0%0%
5.間食はしない。実行率0%0%
6.毎日、最低100g減らす。実行率0%0%
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日記

2012年9月6日(木)
収支カロリー -1,150 kcal
摂取カロリー 875 kcal
消費カロリー 2,025 kcal

朝、おやつに生姜紅茶

未記入

夕食は腹6分目くらいに。

未記入

一日の摂取カロリーを超えない。

未記入

甘い飲み物を飲まない、買わない。

未記入

間食はしない。

未記入

毎日、最低100g減らす。

未記入

2012年9月5日(水)
収支カロリー -740 kcal
摂取カロリー 1,285 kcal
消費カロリー 2,025 kcal

朝、おやつに生姜紅茶

○

夕食は腹6分目くらいに。

×

一日の摂取カロリーを超えない。

○

甘い飲み物を飲まない、買わない。

○

間食はしない。

×

毎日、最低100g減らす。

未記入

今日は説明会に行ってきたあ('ω'*)
明日からさっそく講習です(`・ω・´)


今日は夕飯後のお風呂だったから体重測れず・・・。

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2012年9月4日(火)
体重58.9kg
収支カロリー -448 kcal
摂取カロリー 1,577 kcal
消費カロリー 2,025 kcal

朝、おやつに生姜紅茶

○

夕食は腹6分目くらいに。

○

一日の摂取カロリーを超えない。

×

甘い飲み物を飲まない、買わない。

○

間食はしない。

×

毎日、最低100g減らす。

×


夕食のカロリーは難しい。
朝、昼は自分で用意しているからグラムなどが分かるけど、
夕飯はすべてお母さんで、オリジナルが多いから分からない。

どうしよっかな・・・( ´・ω・)
アバウトにしたって、限界がある。
カロリーは予想できない(*´・ω・)

あーあ
3日間体重が変わらないよ。憂鬱。

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2012年9月3日(月)
体重58.9kg
収支カロリー -201 kcal
摂取カロリー 1,824 kcal
消費カロリー 2,025 kcal

朝、おやつに生姜紅茶

○

夕食は腹6分目くらいに。

×

一日の摂取カロリーを超えない。

×

甘い飲み物を飲まない、買わない。

○

間食はしない。

×

毎日、最低100g減らす。

×

夏も終わりかな・・・('ω'*)
少しさみしい気がする。

しかし、夏の初めにダイエットを決意したが、
体型も体重も何も変わっていない。

せっかくの夏休み、半分棒に振ってしまった・・・↓

今日も摂取カロリーオーバーしてしまったし。
夕飯を、食べ過ぎてしまう。どうしても。
少し抑えれば減るから、頑張ろう( ´・ω・)

コメント(0)

2012年9月2日(日)
体重58.9kg

朝、おやつに生姜紅茶

○

夕食は腹6分目くらいに。

×

一日の摂取カロリーを超えない。

×

甘い飲み物を飲まない、買わない。

×

間食はしない。

×

毎日、最低100g減らす。

○


サーフィンしてたら発見・・・・

あれ、このサイト登録してたはずだ('ω'*)
と思って、再開。

他のサイトでもダイエット記録はしていたけど、
ダイエット方法を変えてちょうどリセットしようとしてたから乗りかえました(*´Д`)

1日1710kcalの摂取カロリーを超えない食事をし、
なるべく消費カロリー マイナス 摂取カロリーの数が多くなるように努力します。

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24歳 女性 身長:154.0cm
開始 2012/9/2
59.0kg

目標 57kg

一日の摂取カロリー 1710kcal

目標を少しずつ設定し、最終的に52kgまで落としたいです( ´・ω・)

痩せて彼氏を作りたい(`・ω・´)笑
2011年7月19日スタート
開始時59.0kg
±0kg
現在59.0kg
あと4kg
目標55.0kg

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.4s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ありす(。-_-。)
女性 
150.0cm 51.8s

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