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ダイエット日記 > こまつさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ジョギングする実行率0%0%
2.禁酒実行率67%67%
3.間食厳禁実行率67%67%
4.腹八分目実行率33%33%
5.ビリーズブートキャンプ実行率67%67%
6.なるべく階段を使う実行率100%100%
7.駅まで自転車通学実行率0%0%
8.風呂上がりに体重測定実行率0%0%
9.腹筋20×5セット実行率0%0%
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日記

2011年7月21日(木)

ジョギングする

×

禁酒

○

間食厳禁

○

腹八分目

×

ビリーズブートキャンプ

○

なるべく階段を使う

○

駅まで自転車通学

×

風呂上がりに体重測定

未記入

腹筋20×5セット

未記入

3にちめ

15:33


カレイの煮付け
炊き込みご飯
ヨーグルト
サラダ


ハンバーグ150g
十穀米
味噌汁

運動
ビリーズブートキャンプ 19分 約80kcal

コメント(1)

2011年7月20日(水)

ジョギングする

×

禁酒

×

間食厳禁

○

腹八分目

×

ビリーズブートキャンプ

×

なるべく階段を使う

○

駅まで自転車通学

×

風呂上がりに体重測定

未記入

腹筋20×5セット

未記入

2日目

10:44


たらこごはん
ベーコン少し
ウインナー1本
バナナ半分


キムチ鶏唐卵とじ丼


枝豆
刺身
鮭チャーハン
串焼き
チャンジャ
お酒3杯

コメント(0)

2011年7月19日(火)
体重65.6kg   体脂肪率16.2%

ジョギングする

×

禁酒

○

間食厳禁

×

腹八分目

○

ビリーズブートキャンプ

○

なるべく階段を使う

○

駅まで自転車通学

×

1日目

21:48

ダイエット自体は一月前くらいからだけど、日記もつけよーかなってんで、スタートです。


パン(たまごサンド的な)
ヨーグルト
マカロニサラダ


タンメン
菓子パン半分


ちらし寿司
煮物(じゃがいも、手羽先)
マカロニサラダ
冷奴

運動
ビリーズブートキャンプ 20分

コメント(0)

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29歳 男性 身長:173.0cm
大学生です。
彼女にフラれて見返すためにダイエット!
というか筋トレしてマッチョになるぞ!
2011年7月19日スタート
開始時65.0kg 18.8%
+0.6kg -2.6%
現在65.6kg 16.2%
あと5.6kg あと6.2%
目標60.0kg 10.0%

 

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昨日
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アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ありす(。-_-。)
女性 
150.0cm 51.8s

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