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ダイエット日記 > キラキラさんのマイページ

日記

2011年7月19日(火)

毎日足パカと腹筋をする

○

一口30回&腹七分目

×

間食は14:00〜15:00に

○

ロングブレス 1日3セット

○

食事

09:56

朝:ごはん一口、もやしと白菜の中華スープ2杯、にぼし小2袋、カフェオレ
昼:温玉うどん、コロッケ、かき揚げ
間食:飴、ヨーグルト、クッキー、カフェオレ
夕:豚肉のしょうが焼き一口

ダイエットをするなら、1年間継続出来るものにしなさい。とアドバイスされたことがあり、妙に納得した私は、ダイエットに挑む前にはこの一言を思い出すようにしていました。
だから夕食を抜くなんて出来ないし、三日坊主になるエクササイズにも、その言葉を当てはめて、考えないようにしてきました☆
でもそんな事を言ってたら何も始まらない。
体重をある程度落として、モチベーションを上げて、身体が軽くなったら、積極的に運動も取り入れていく予定。
子どもたちをプールに連れて行きたいけど、今は無理☆
ぶよぶよボディを二度見されないくらいにならなきゃ!
久しぶりにモチベーションが高まって、空腹感がいいカンジ。
目標をたてて、ひたむきに努力すれば、開運の時がくるって、おみくじで。
結果を焦らず、千里の道も一歩から。

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47歳 女性 身長:159.0cm
楽しんでダイエットしたいです。家族の為に、健康で綺麗でいたいので、頑張ります
2011年7月19日スタート
開始時65.5kg 40.0%
-0.1kg -5.5%
現在65.4kg 34.5%
あと13.4kg あと11.5%
目標52.0kg 23.0%

 

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57歳 女性 
161.0cm 67.9s

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157.0cm 63.0s

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ありす(。-_-。)
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150.0cm 51.8s

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