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ダイエット日記 > みわさんのマイページ

日記

2011年8月28日(日)
体重62.1kg   体脂肪率40.4%

ジュース飲まない

×

お菓子食べない

×

高カロリーのものは避ける

×

よく噛んで食べる

×

腹筋を意識する

×

体重を計る

○

お通じ

×

軽い運動する

×

腹筋50回

×

腕立て50回

×

足こぎ100回

×

注意されない

×

フラフープ10分から20分

×

記録だけ

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2011年8月2日(火)
体重62.3kg   体脂肪率41.5%

ジュース飲まない

×

お菓子食べない

×

高カロリーのものは避ける

×

よく噛んで食べる

×

腹筋を意識する

×

体重を計る

○

お通じ

○

軽い運動する

×

腹筋50回

×

腕立て50回

×

足こぎ100回

×

注意されない

×

フラフープ10分から20分

×

やばい

02:03

スーパーのガラスにうつる自分みて唖然

3日ぐらい前64.1kg記録したしマジでヤバいよ

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2011年7月22日(金)
体重62.1kg   体脂肪率40.7%

ジュース飲まない

×

お菓子食べない

○

高カロリーのものは避ける

×

よく噛んで食べる

×

腹筋を意識する

×

体重を計る

○

お通じ

○

軽い運動する

○

腹筋50回

×

腕立て50回

×

足こぎ100回

○

注意されない

○

フラフープ10分から20分

○

4日目

22:39
体重62.1kg  体脂肪率40.7%

カフェオレ飲んだ
お菓子とか抜いてんのに減らへんじゃあ食べても一緒やんって思う(これでいつも諦める)
今風邪で薬服用中風邪引いても昔から食欲だけは落ちひんつわりでしか食欲落ちたことない

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3日目

22:36
体重62.2kg  体脂肪率40.9%

お昼パン食べて夕方カフェオレ飲んだ

コメント(0)

2011年7月21日(木)
体重61.8kg   体脂肪率40.8%

ジュース飲まない

○

お菓子食べない

○

高カロリーのものは避ける

×

よく噛んで食べる

×

腹筋を意識する

×

体重を計る

○

お通じ

○

軽い運動する

○

腹筋50回

○

腕立て50回

○

足こぎ100回

○

今日はさつまいもに塩かけすぎた
もう一回計ったら61.5
てか朝計ったら昨日晩とあんまり変わってなかった

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2011年7月20日(水)
体重61.7kg   体脂肪率42.4%

ジュース飲まない

○

お菓子食べない

×

今日は晩御飯の後、板チョコ2枚食べてしまった
あぁ…マヨネーズも一杯かけてしまった
1時間後計ったら0.3減ってた

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30歳 女性 身長:151.5cm
2011年7月19日スタート
開始時61.3kg 43.5%
-4.9kg -9%
現在56.4kg 34.5%
あと8.4kg
目標48.0kg   

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.5s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.4s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ありす(。-_-。)
女性 
150.0cm 51.8s

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