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ダイエット日記 > みわさんのマイページ

日記

2011年10月7日(金)
体重57.8kg   体脂肪率37.8%

ジュース飲まない

○

お菓子食べない

○

高カロリーのものは避ける

×

よく噛んで食べる

×

腹筋を意識する

×

体重を計る

○

お通じ

○

軽い運動する

○

腹筋50回

×

腕立て50回

×

足こぎ100回

○

注意されない

○

フラフープ10分から20分

○

両足50回

○

あぁ

23:11
体重57.8kg  体脂肪率37.8%

体重増えた最近変わらんな

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2011年10月6日(木)
体重57.3kg   体脂肪率37.3%

ジュース飲まない

○

お菓子食べない

○

高カロリーのものは避ける

×

よく噛んで食べる

×

腹筋を意識する

×

体重を計る

○

お通じ

×

軽い運動する

○

腹筋50回

○

腕立て50回

○

足こぎ100回

○

注意されない

○

フラフープ10分から20分

○

また記録して行こ
BMIは8月28日に27、1で今は25
9月入って64キロなったからさすがに真剣にダイエット9月21日からフラフープとカーヴィーダンスたまに夜ご飯6時以降やめたり抜いたりしてた大好きなお菓子とジュースもやめた記念日の食事会まで(10月9日ホンマは10日)までは絶対食べへんダイエット頑張る

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2011年10月5日(水)
体重57.3kg   体脂肪率40.5%

ジュース飲まない

未記入

お菓子食べない

未記入

高カロリーのものは避ける

未記入

よく噛んで食べる

未記入

腹筋を意識する

未記入

体重を計る

未記入

お通じ

未記入

軽い運動する

未記入

腹筋50回

未記入

腕立て50回

未記入

足こぎ100回

未記入

注意されない

未記入

フラフープ10分から20分

未記入

両足50回

未記入

コメント(0)

2011年10月4日(火)
体重57.2kg   体脂肪率39.4%

ジュース飲まない

未記入

お菓子食べない

未記入

高カロリーのものは避ける

未記入

よく噛んで食べる

未記入

腹筋を意識する

未記入

体重を計る

未記入

お通じ

未記入

軽い運動する

未記入

腹筋50回

未記入

腕立て50回

未記入

足こぎ100回

未記入

注意されない

未記入

フラフープ10分から20分

未記入

両足50回

未記入

コメント(0)

2011年10月3日(月)
体重57.7kg   体脂肪率37.9%

ジュース飲まない

未記入

お菓子食べない

未記入

高カロリーのものは避ける

未記入

よく噛んで食べる

未記入

腹筋を意識する

未記入

体重を計る

未記入

お通じ

未記入

軽い運動する

未記入

腹筋50回

未記入

腕立て50回

未記入

足こぎ100回

未記入

注意されない

未記入

フラフープ10分から20分

未記入

両足50回

未記入

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30歳 女性 身長:151.5cm
2011年7月19日スタート
開始時61.3kg 43.5%
-4.9kg -9%
現在56.4kg 34.5%
あと8.4kg
目標48.0kg   

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.5s

メゾフォルテ
38歳 女性 
151.1cm 57.2s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ありす(。-_-。)
女性 
150.0cm 51.8s

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