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ダイエット日記 > みわさんのマイページ

日記

2011年10月12日(水)
体重57.6kg   体脂肪率38.7%

ジュース飲まない

×

お菓子食べない

×

高カロリーのものは避ける

×

よく噛んで食べる

×

腹筋を意識する

×

体重を計る

○

お通じ

○

軽い運動する

×

腹筋50回

×

腕立て50回

×

足こぎ100回

×

注意されない

×

フラフープ10分から20分

×

両足50回

×

全然減らんやん

いつも服着て計るけど今日は下着姿でも計ったけど56、6キロの体脂肪率37、6BMIは24、7やった

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2011年10月11日(火)
体重57.5kg   体脂肪率37.3%

ジュース飲まない

未記入

お菓子食べない

未記入

高カロリーのものは避ける

未記入

よく噛んで食べる

未記入

腹筋を意識する

未記入

体重を計る

未記入

お通じ

未記入

軽い運動する

未記入

腹筋50回

未記入

腕立て50回

未記入

足こぎ100回

未記入

注意されない

未記入

フラフープ10分から20分

未記入

両足50回

未記入

コメント(0)

2011年10月10日(月)
体重57.9kg   体脂肪率37.3%

ジュース飲まない

未記入

お菓子食べない

未記入

高カロリーのものは避ける

未記入

よく噛んで食べる

未記入

腹筋を意識する

未記入

体重を計る

未記入

お通じ

未記入

軽い運動する

未記入

腹筋50回

未記入

腕立て50回

未記入

足こぎ100回

未記入

注意されない

未記入

フラフープ10分から20分

未記入

両足50回

未記入

コメント(0)

2011年10月9日(日)
体重59.0kg

ジュース飲まない

×

お菓子食べない

×

高カロリーのものは避ける

×

よく噛んで食べる

×

腹筋を意識する

×

体重を計る

○

お通じ

×

軽い運動する

×

腹筋50回

×

腕立て50回

×

足こぎ100回

×

注意されない

×

フラフープ10分から20分

×

両足50回

×

体重増えてる今日は結婚一周年で外食
8時から遅いけどご飯・ジュース・ケーキでもそんな食べてないのにな
あぁ明日から頑張ろう

コメント(0)

2011年10月8日(土)
体重58.0kg   体脂肪率37.1%

ジュース飲まない

×

お菓子食べない

×

高カロリーのものは避ける

×

よく噛んで食べる

×

腹筋を意識する

×

体重を計る

○

お通じ

×

軽い運動する

×

腹筋50回

×

腕立て50回

×

足こぎ100回

×

注意されない

×

フラフープ10分から20分

×

両足50回

×

また

22:27

減ってない増えてるそんな食べてないのにやる気無くすわでも今日はお菓子とジュースとパン食べたから悪い
また頑張ろ

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30歳 女性 身長:151.5cm
2011年7月19日スタート
開始時61.3kg 43.5%
-4.9kg -9%
現在56.4kg 34.5%
あと8.4kg
目標48.0kg   

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.7s

のの
女性 
153.0cm 54.7s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 58.0s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ありす(。-_-。)
女性 
150.0cm 51.8s

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