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ダイエット日記 > みわさんのマイページ

日記

2011年10月17日(月)
体重55.7kg   体脂肪率34.8%

ジュース飲まない

○

お菓子食べない

○

高カロリーのものは避ける

×

よく噛んで食べる

×

腹筋を意識する

×

体重を計る

○

お通じ

×

軽い運動する

○

腹筋50回

×

腕立て50回

×

足こぎ100回

×

注意されない

×

フラフープ10分から20分

○

両足50回

×

ちょっと体重増えたけど体脂肪率昨日に比べたら2、8%減った

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2011年10月16日(日)
体重55.6kg   体脂肪率38.9%

ジュース飲まない

○

お菓子食べない

○

高カロリーのものは避ける

×

よく噛んで食べる

○

腹筋を意識する

×

体重を計る

○

お通じ

○

軽い運動する

○

腹筋50回

×

腕立て50回

×

足こぎ100回

×

注意されない

○

フラフープ10分から20分

○

両足50回

×

普段から便秘ぎみで今日めっちゃお腹痛くなった
便秘治さないと

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2011年10月15日(土)
体重56.0kg   体脂肪率38.0%

ジュース飲まない

未記入

お菓子食べない

未記入

高カロリーのものは避ける

未記入

よく噛んで食べる

未記入

腹筋を意識する

未記入

体重を計る

未記入

お通じ

未記入

軽い運動する

未記入

腹筋50回

未記入

腕立て50回

未記入

足こぎ100回

未記入

注意されない

未記入

フラフープ10分から20分

未記入

両足50回

未記入

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2011年10月14日(金)
体重56.6kg   体脂肪率39.8%

ジュース飲まない

未記入

お菓子食べない

未記入

高カロリーのものは避ける

未記入

よく噛んで食べる

未記入

腹筋を意識する

未記入

体重を計る

未記入

お通じ

未記入

軽い運動する

未記入

腹筋50回

未記入

腕立て50回

未記入

足こぎ100回

未記入

注意されない

未記入

フラフープ10分から20分

未記入

両足50回

未記入

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2011年10月13日(木)
体重57.2kg   体脂肪率36.7%

ジュース飲まない

未記入

お菓子食べない

未記入

高カロリーのものは避ける

未記入

よく噛んで食べる

未記入

腹筋を意識する

未記入

体重を計る

未記入

お通じ

未記入

軽い運動する

未記入

腹筋50回

未記入

腕立て50回

未記入

足こぎ100回

未記入

注意されない

未記入

フラフープ10分から20分

未記入

両足50回

未記入

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30歳 女性 身長:151.5cm
2011年7月19日スタート
開始時61.3kg 43.5%
-4.9kg -9%
現在56.4kg 34.5%
あと8.4kg
目標48.0kg   

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ありす(。-_-。)
女性 
150.0cm 51.8s

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