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ダイエット日記 > ふわまろさんのマイページ

日記

2011年7月23日(土)
体重54.1kg   体脂肪率25.7%

運動30分以上

○

腹筋20回

×

背筋20回

×

レッグマジック60回×朝晩

○

30回噛んで食べる

○

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

5日目

10:52

朝 ヨーグルト


昼 おそば
  レバー
  アイスクリーム

夜 つけ麺


間食 カロリーハーフミルクティ


夜ごはん、結構遅い時間に外食したので明日の体重がコワイなぁ…

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2011年7月22日(金)
体重54.2kg   体脂肪率26.4%

運動30分以上

×

腹筋20回

○

背筋20回

○

レッグマジック60回×朝晩

×

30回噛んで食べる

○

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

4日目

13:49

朝 ヨーグルト
  豆乳
  玄米


昼 シーフードヌードルライト

  カロリーハーフミルクティ


夜 カレーライス 
  サラダ
  ヨーグルト
  リンゴ
  くるみパン…(汗)


夜、カレーライスの量は減らしたのに、お母さんがくるみパンを持ってきて(汗)誘惑に負けてしまいました…


お昼はカロリー200くらいで抑えたから、まぁ±0って事でヾ(^_^;




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2011年7月21日(木)
体重54.1kg   体脂肪率26.5%

運動30分以上

×

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

レッグマジック60回×朝晩

○

30回噛んで食べる

未記入

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

3日目

08:37

なんとか昨日の外食のわりには増えてなかった〜…
体脂肪は増えてたけど(ToT)
八月初めまで、結構飲み会続きやけど、頑張って乗り切るぞっ!!

今日も実習行ってきまーす

朝 ヨーグルト
  玄米二口


昼 おにぎり2個


夜 玄米
  カツオのタタキ
  豆腐


間食 実習先で頂いたファンタフロート
  クッキー1枚



実習が早く終わったので、髪切りに行きましたぁ〜☆気分転換♪

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2011年7月20日(水)
体重54.7kg   体脂肪率25.8%

運動30分以上

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

レッグマジック60回×朝晩

○

30回噛んで食べる

○

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

2日目

07:33

おはようございます
昨日の夜は台風スゴかった〜(汗)

昨日からスタートして、気持ちだけはやる気になってきた…食べ物の誘惑に勝つには気の持ち方が大切やもんね♪

ここにくればみんなが頑張ってるのが分かるし頑張りがいがある!!


朝 ヨーグルト
  玄米


昼 みんなでイタリアン・・・
  Sサイズのサーモンクリームドリア
  サラダ
  ガーリックトースト


夜 チキンフィレサンド半分
  ポテトSサイズ

外食メインになってしまった・・・
でも、楽しく食べるって事も大事よね★(言い訳)
反省してジムで1時間ウォーキング
外食は、食べる前のカロリミットが効いてくれることを願うばかり(笑)

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2011年7月19日(火)
体重54.8kg

運動30分以上

×

腹筋20回

○

背筋20回

○

レッグマジック60回×朝晩

○

30回噛んで食べる

○

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

1日目

09:14
1日目

今日から頑張るぞ〜
てか、台風やばそうやのに学校あるし…
まぁ学生言うても充分大人やからええけど(笑)
朝 ヨーグルト



昼 玄米ごはん
 チーズクリームスープ 

夜 冷麺
玄米
  桃


間食 お土産に頂いたお菓子2個

学校はお昼から休講になったそりゃこれだけ雨風がヒドイとJRもストップするよねぇ…今日の夜に四国上陸らしい…
大丈夫かなぁ…


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39歳 女性 身長:162.8cm
3月にアパレル業から離れて、リラクゼーションのお勉強中です
が、やっぱり仕事を辞めたせいか体重がぁぁ…夏だというのに太るという、謎な身体になっています(笑)

と言うわけで頑張ります無理しすぎてリタイアしない様に、着実に減らせたらな…と思ってますんで、どうぞ宜しくお願いします

目標
年内までに52キロ〓


あと、ましゃ大好きです
2011年7月19日スタート
開始時55.0kg   
-0.8kg
現在54.2kg 25.0%
あと4.2kg あと5%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ありす(。-_-。)
女性 
150.0cm 51.8s

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