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ダイエット日記 > ふわまろさんのマイページ

日記

2011年7月29日(金)

運動30分以上

○

腹筋20回

×

背筋20回

×

レッグマジック60回×朝晩

○

30回噛んで食べる

○

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

11日目

19:18

朝 桃ジュース


昼 サンドイッチ



夜 牛丼
  茄子の漬物
  ヨーグルト


間食 アイス



夜に自転車で30分サイクリング〜☆気持ち良かった

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2011年7月27日(水)
体重54.1kg   体脂肪率25.1%

運動30分以上

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

レッグマジック60回×朝晩

○

30回噛んで食べる

○

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

9日目

20:20

朝 ヨーグルト


昼 ガストのヘルシー和膳 カロリー490だったかな



夜 玄米 梅干
  きゅうりの酢の物
  ししとう
  切り干大根の煮物
  

間食 実習帰りにみんなでパフェ食べに行った…

でも、すぐジムで運動したけど…

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2011年7月26日(火)
体重54.3kg   体脂肪率25.7%

運動30分以上

×

腹筋20回

○

背筋20回

○

レッグマジック60回×朝晩

○

30回噛んで食べる

○

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

8日目

18:49

朝 ヨーグルト



昼 カフェごはん



夜 みそ汁(そうめん入)  焼き鮭
  ブロッコリーの炒め物


間食 ダイエットクッキー

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2011年7月25日(月)
体重54.3kg   体脂肪率26.4%

運動30分以上

未記入

腹筋20回

×

背筋20回

×

レッグマジック60回×朝晩

○

30回噛んで食べる

○

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

7日目

09:26

今日も夜は外食です〜っ…楽しみだけど、食べ過ぎないようにがんばらなくてはっ(^-^)v

朝 ヨーグルト



昼 玄米
  みそ汁
  カロリーハーフミルクティ


夜 居酒屋ゴハン
  飲み物は全部お茶


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2011年7月24日(日)

運動30分以上

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

レッグマジック60回×朝晩

未記入

30回噛んで食べる

未記入

私はイイ女と言う(笑)

未記入

ありがとうを言う

未記入

へん顔体操

未記入

お通じ

○

6日目

16:37



朝からトモダチと遊んだためカロリーヤバいなぁ(笑)



朝 クリームパン


昼 ラーメン
ドーナツ一個


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39歳 女性 身長:162.8cm
3月にアパレル業から離れて、リラクゼーションのお勉強中です
が、やっぱり仕事を辞めたせいか体重がぁぁ…夏だというのに太るという、謎な身体になっています(笑)

と言うわけで頑張ります無理しすぎてリタイアしない様に、着実に減らせたらな…と思ってますんで、どうぞ宜しくお願いします

目標
年内までに52キロ〓


あと、ましゃ大好きです
2011年7月19日スタート
開始時55.0kg   
-0.8kg
現在54.2kg 25.0%
あと4.2kg あと5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ありす(。-_-。)
女性 
150.0cm 51.8s

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