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ダイエット日記 > ふわまろさんのマイページ

日記

2011年8月6日(土)
体重54.3kg   体脂肪率25.6%

運動30分以上

×

腹筋20回

○

背筋20回

×

レッグマジック60回×朝晩

○

30回噛んで食べる

○

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

19日目

10:16

昨日も飲み会だったわりには増えてなくて良かった…朝、昼で調整したおかげかな


朝 桃
  いちじく
  ヨーグルト


昼 やきとり2本



夜  カフェで晩ご飯



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2011年8月4日(木)
体重54.4kg

運動30分以上

未記入

腹筋20回

○

背筋20回

○

レッグマジック60回×朝晩

○

30回噛んで食べる

○

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

17日目

22:44

朝 ヨーグルト


昼 玄米
  梅干


夜 玄米
  鶏肉のソテー
  カボチャサラダ
  レタス
  漬物


間食 アイス
   頂いたコーヒー牛乳


あまりの暑さにアイスたべちゃったよ〜

最近の外食続きで、体重は減らない…ま、維持できてるだけいいのかな


今は生理前やし…

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2011年8月2日(火)
体重54.4kg

運動30分以上

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

レッグマジック60回×朝晩

未記入

30回噛んで食べる

○

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

15日目

12:30

朝 ヨーグルト
  


昼 玄米
  梅干


コメント(0)

2011年8月1日(月)
体重54.4kg

運動30分以上

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

レッグマジック60回×朝晩

未記入

30回噛んで食べる

○

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

14日目

12:41

朝 玄米
  ヨーグルト


昼 玄米
  梅干


夜 居酒屋で女子会


間食 アップルパイ

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2011年7月30日(土)

運動30分以上

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

レッグマジック60回×朝晩

未記入

30回噛んで食べる

未記入

私はイイ女と言う(笑)

未記入

ありがとうを言う

未記入

へん顔体操

未記入

お通じ

○

12日目

07:47

今日も外食の予定…

できるだけ野菜中心で攻めなくちゃなぁ…

コメント(1)

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39歳 女性 身長:162.8cm
3月にアパレル業から離れて、リラクゼーションのお勉強中です
が、やっぱり仕事を辞めたせいか体重がぁぁ…夏だというのに太るという、謎な身体になっています(笑)

と言うわけで頑張ります無理しすぎてリタイアしない様に、着実に減らせたらな…と思ってますんで、どうぞ宜しくお願いします

目標
年内までに52キロ〓


あと、ましゃ大好きです
2011年7月19日スタート
開始時55.0kg   
-0.8kg
現在54.2kg 25.0%
あと4.2kg あと5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ありす(。-_-。)
女性 
150.0cm 51.8s

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