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ダイエット日記 > ふわまろさんのマイページ

日記

2011年8月13日(土)
体重54.2kg   体脂肪率27.0%

運動30分以上

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

レッグマジック60回×朝晩

未記入

30回噛んで食べる

未記入

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

骨盤体操

○

25日目

12:12

体脂肪どうしたっ!?
機械壊れてるんかっ(笑)


突然の体脂肪増加…


ぶひ…



朝 ヨーグルト
  豆乳
  白玉だんご

昼 ラーメン春雨




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2011年8月12日(金)
体重54.2kg   体脂肪率25.8%

運動30分以上

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

レッグマジック60回×朝晩

未記入

30回噛んで食べる

未記入

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

未記入

お通じ

未記入

骨盤体操

未記入

24日目

09:42

あつい…


最近知らない間にあざが増えてる…年のせいか気付かない間にぶつけてるのかなぁ(汗)

気をつけよっと


朝 ヨーグルト

コメント(0)

2011年8月11日(木)
体重54.5kg   体脂肪率25.1%

運動30分以上

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

レッグマジック60回×朝晩

○

30回噛んで食べる

○

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

×

骨盤体操

○

はい。

体重増加(笑)

筋肉付いたんだろう・・・いや、外食の影響だろ(笑)
そりゃあれだけ毎日外食してたらね


朝 ヨーグルト

昼 うどん
  高野豆腐の天ぷら
  たこやき
  桃

夜 トマト
  ししとう
  コンニャク、しいたけ、油揚げの煮たやつ
  焼き魚
  きゅうり


コメント(0)

2011年8月10日(水)

運動30分以上

○

腹筋20回

×

背筋20回

×

レッグマジック60回×朝晩

×

30回噛んで食べる

○

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

骨盤体操

×

22日目

14:15

いや〜

昨日もご飯食べにいったし。。。
外食ばっかり・・・でも、誘われると断りづらいもんなぁ

久しぶりに30分のウォーキングとヒップホップアブスをしました・・・
明日筋肉痛かも(笑)



朝 ヨーグルト

昼 冷凍食品のお掃除(笑)
  キュウリの酢の物
  

夜 焼きなす
  ゆでた豚肉
  


  

コメント(0)

2011年8月7日(日)
体重53.9kg   体脂肪率25.1%

運動30分以上

○

腹筋20回

○

背筋20回

×

レッグマジック60回×朝晩

未記入

30回噛んで食べる

×

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

20日目

10:59

昨日も夜外食したのに、体重が減ってる…なぜっ!?いっぱいしゃべったから?学校で教えてもらった歪みを治す運動をしてるから?

うーん…ま、ラッキー(笑)
でも、今日も外食予定です

朝 寝てた


昼 ヨーグルト
  うどん
  さつまいもの天ぷら  わらびもち

夜 外食イタリアン


6才年下の男の子にご飯に誘われて、行ってきました〜なんか、デートっぽく夜景とか見に行ったし☆(笑)いやぁ〜こういうのも大切ですね…

誘ってくれてありがとう

コメント(2)

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39歳 女性 身長:162.8cm
3月にアパレル業から離れて、リラクゼーションのお勉強中です
が、やっぱり仕事を辞めたせいか体重がぁぁ…夏だというのに太るという、謎な身体になっています(笑)

と言うわけで頑張ります無理しすぎてリタイアしない様に、着実に減らせたらな…と思ってますんで、どうぞ宜しくお願いします

目標
年内までに52キロ〓


あと、ましゃ大好きです
2011年7月19日スタート
開始時55.0kg   
-0.8kg
現在54.2kg 25.0%
あと4.2kg あと5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.6s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.4s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.4s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ありす(。-_-。)
女性 
150.0cm 51.8s

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