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ダイエット日記 > ふわまろさんのマイページ

日記

2011年8月22日(月)

運動30分以上

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

レッグマジック60回×朝晩

×

30回噛んで食べる

○

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

骨盤体操

×

2011年8月21日(日)
体重54.2kg   体脂肪率25.2%

運動30分以上

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

レッグマジック60回×朝晩

×

30回噛んで食べる

○

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

骨盤体操

×

33日目

22:45

朝起きた時は昨日の運動がきいたのか、ちょっとお腹がヘコんでた♪

でも今日もトモダチとランチに行ったので、高カロリー摂取…

今日もヒップホップアブスがんばろーっと

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2011年8月20日(土)
体重54.5kg

運動30分以上

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

レッグマジック60回×朝晩

×

30回噛んで食べる

×

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

骨盤体操

×

32日目

22:13

ダイエットスタートして約1ヵ月…

変化ないなぁ(汗)

まだまだ自分に甘いもんなぁ。しかも外食多かったし|||(-_-;)||||||

今日は久しぶりに一時間くらい運動したぁぁ

これが毎日続けば痩せるんだろうね…
とりあえず月末までに53キロになるべし!!
いける範囲だもんっ


コメント(0)

2011年8月17日(水)
体重54.2kg   体脂肪率25.5%

運動30分以上

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

レッグマジック60回×朝晩

未記入

30回噛んで食べる

未記入

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

骨盤体操

未記入

29日目

09:44

こないだからカフェでバイト始めた〜
いや、初日から忙しすぎやん…覚えること多いのにテンパるわっ(笑)

カフェってもっとゆったりじゃねぇのか〜(笑)
しかし、まかない出るから太りそうだ…


朝 ヨーグルト

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2011年8月14日(日)
体重54.2kg   体脂肪率25.8%

運動30分以上

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

レッグマジック60回×朝晩

未記入

30回噛んで食べる

未記入

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

骨盤体操

未記入

26日目

21:49

久しぶりに会ったトモダチに、太った?と言われたよ〜(涙)

確かに昔よりは太ったからなぁ…でも、今のほうが元気そうでいいよ、てフォローなのか本心なのかわからん…(笑)

確かに身体重いもんっ(汗)
焦っても仕方ないけどさ…焦る


朝 ヨーグルト


昼 みんなでホットケーキ


夜 ししとう
茄子のみそ汁
 ごはん
 

間食 カステラ
   ポテト二口


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39歳 女性 身長:162.8cm
3月にアパレル業から離れて、リラクゼーションのお勉強中です
が、やっぱり仕事を辞めたせいか体重がぁぁ…夏だというのに太るという、謎な身体になっています(笑)

と言うわけで頑張ります無理しすぎてリタイアしない様に、着実に減らせたらな…と思ってますんで、どうぞ宜しくお願いします

目標
年内までに52キロ〓


あと、ましゃ大好きです
2011年7月19日スタート
開始時55.0kg   
-0.8kg
現在54.2kg 25.0%
あと4.2kg あと5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.5s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ありす(。-_-。)
女性 
150.0cm 51.8s

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