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ダイエット日記 > ふわまろさんのマイページ

日記

2011年9月15日(木)
体重53.9kg   体脂肪率25.1%

運動30分以上

○

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

レッグマジック60回×朝晩

○

30回噛んで食べる

○

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

骨盤体操

○

58日目

17:10

昨日飲み会だったわりに体重変わりなし。。。
ほっ。。。
今日も運動しよっと

朝 豆乳青汁
  ヨーグルト


昼 お好み焼き
  ピーマンとお肉の炒め物
  りんご
  

夜 鮭のムニエル
  焼き茄子
  玄米ごはん
  のり


間食 ホットケーキ


晩ご飯の後で1時間散歩

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2011年9月14日(水)
体重53.9kg   体脂肪率25.3%

運動30分以上

○

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

レッグマジック60回×朝晩

未記入

30回噛んで食べる

未記入

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

骨盤体操

○

57日目

09:53

やっと女の子の日が終わりそぅ*−ω−)ノだるかったなぁ…

体重もなんとか元に戻ったし(汗)、今日くらいからは痩せやすい期間やと思うから、頑張らないとっ!!と言いつつ、夜は飲み会(笑)


朝 豆乳青汁
  ヨーグルト
食パン


昼 なし



夜 わたみで飲み会。。。


でも1時間ウォーキングしてから、出かけたから何もしないよりは
ましかな

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2011年9月5日(月)
  体脂肪率25.5%

運動30分以上

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

レッグマジック60回×朝晩

○

30回噛んで食べる

○

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

骨盤体操

○

48日目

20:05

朝 豆乳青汁
  ヨーグルト
  

昼 そうめん
  コロッケ


夜 玄米にカレー


間食 わらびもち

ジムで2時間運動…

調子に乗って長いことランニングしてたら、終わった後にクラクラしたし…(汗)

調子に乗っちゃダメだね

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2011年9月4日(日)

運動30分以上

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

レッグマジック60回×朝晩

○

30回噛んで食べる

×

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

骨盤体操

○

47日目

22:18

八月末から沖縄に行ったり、バイトが忙しかったりで、なかなか日記書けなかった…けど、今日からまた書く癖つけなきゃ

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2011年8月26日(金)
体重53.9kg   体脂肪率25.6%

運動30分以上

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

レッグマジック60回×朝晩

○

30回噛んで食べる

×

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

骨盤体操

未記入

この間からちゃんとヒップホップアブスを続けているおかげで
体重はそんなに変わらないけど・・・引き締まった気が


毎晩汗だくになるのもだいぶん慣れました・・・

今日はジムで走るぞ!!
月末までに53キロ!!

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39歳 女性 身長:162.8cm
3月にアパレル業から離れて、リラクゼーションのお勉強中です
が、やっぱり仕事を辞めたせいか体重がぁぁ…夏だというのに太るという、謎な身体になっています(笑)

と言うわけで頑張ります無理しすぎてリタイアしない様に、着実に減らせたらな…と思ってますんで、どうぞ宜しくお願いします

目標
年内までに52キロ〓


あと、ましゃ大好きです
2011年7月19日スタート
開始時55.0kg   
-0.8kg
現在54.2kg 25.0%
あと4.2kg あと5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ののこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.0s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.9s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ありす(。-_-。)
女性 
150.0cm 51.8s

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