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ダイエット日記 > ふわまろさんのマイページ

日記

2011年10月16日(日)
体重54.9kg   体脂肪率26.5%

運動30分以上

×

腹筋20回

○

背筋20回

○

レッグマジック60回×朝晩

○

30回噛んで食べる

○

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

骨盤体操

○

2日目

11:25

朝 ヨーグルト
  豆乳
  脂肪燃焼スープ



昼 脂肪燃焼スープ


トモダチとおでかけ

間食 抹茶ラテ
  フレンチトースト半分


夜 サラダ
  マルゲリータピザ半分
たらこパスタ半分



外食しました…
トモダチとおでかけしてる時は我慢なし(笑)

その分、他でカバーしましょ

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2011年10月15日(土)

運動30分以上

○

腹筋20回

○

背筋20回

○

レッグマジック60回×朝晩

○

30回噛んで食べる

×

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

骨盤体操

○

リ1日目

09:14

朝 豆乳青汁
  ヨーグルト


昼 バイト先のまかない→肉そばと紅茶シフォン


夜 脂肪燃焼スープ


今日から外食以外は脂肪燃焼スープで頑張ります☆


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2011年10月14日(金)
体重55.0kg   体脂肪率26.0%

運動30分以上

未記入

腹筋20回

○

背筋20回

未記入

レッグマジック60回×朝晩

○

30回噛んで食べる

未記入

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

骨盤体操

×

コメント(0)

ダイエット…さぼってました(笑)

故に、結局元通り…
!!Σ(・ω・ノ)ノ

最近、修行やら検定勉強やらで運動もしてなかったから…

あ〜ダメダメ
また明日から頑張ります!!!気合い入れ直しっ

コメント(0)

2011年9月17日(土)
体重53.8kg   体脂肪率25.5%

運動30分以上

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

レッグマジック60回×朝晩

未記入

30回噛んで食べる

未記入

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

骨盤体操

未記入

60日目

07:58

体脂肪はやっぱり気のせいやったんか…。・゚・(ノД`)・゚・


今日はトモダチの結婚式なので、いっぱい食べちゃうけど…楽しみ〜


朝 青汁豆乳
  ヨーグルト


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2011年9月16日(金)
体重53.9kg   体脂肪率24.4%

運動30分以上

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

レッグマジック60回×朝晩

未記入

30回噛んで食べる

未記入

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

未記入

お通じ

○

骨盤体操

○

59日目

07:54

やったー
体脂肪が落ちてる(涙)
でもうちの体脂肪計たまにおかしくなるからなぁ…ヾ(-д-;)
とりあえず信じてがんばろぅかな(笑)


明日は結婚式に出席予定♪
いっぱい食べるやろうな…今日は少なめにしておこっと


朝 豆乳青汁
  ヨーグルト


昼 バイトのまかない


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38歳 女性 身長:162.8cm
3月にアパレル業から離れて、リラクゼーションのお勉強中です
が、やっぱり仕事を辞めたせいか体重がぁぁ…夏だというのに太るという、謎な身体になっています(笑)

と言うわけで頑張ります無理しすぎてリタイアしない様に、着実に減らせたらな…と思ってますんで、どうぞ宜しくお願いします

目標
年内までに52キロ〓


あと、ましゃ大好きです
2011年7月19日スタート
開始時55.0kg   
-0.8kg
現在54.2kg 25.0%
あと4.2kg あと5%
目標50.0kg 20.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 51.5s

夢吉
29歳 女性 
163.0cm 56.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ありす(。-_-。)
女性 
150.0cm 51.8s

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