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ダイエット日記 > ふわまろさんのマイページ

日記

2011年10月21日(金)
体重54.4kg   体脂肪率26.1%

運動30分以上

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

レッグマジック60回×朝晩

○

30回噛んで食べる

×

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

骨盤体操

○

7日目

20:52

朝 ヨーグルト
  脂肪燃焼スープ
  



昼 ハッピーセット(チーズバーガー)


夜 脂肪燃焼スープ
  なすの天ぷら


はい…今日は脂肪燃焼スープを食べてる意味があんまりないメニュー…(汗)

ま、こんな日もあるよね

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2011年10月20日(木)
体重54.5kg   体脂肪率25.9%

運動30分以上

○

腹筋20回

○

背筋20回

未記入

レッグマジック60回×朝晩

○

30回噛んで食べる

○

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

骨盤体操

○

6日目

11:00

朝昼 ヨーグルト
  かんてんスリム
  トマト
  梨
  ラスク
  ゴハン



夜 脂肪燃焼スープ
  豆腐

今日の朝昼はスープが切れてしまって、なんだか色々食べちゃったなぁ…
反省してサイクリング二時間しました(笑)さすがに疲れた…

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2011年10月19日(水)
体重54.3kg   体脂肪率25.8%

運動30分以上

未記入

腹筋20回

○

背筋20回

未記入

レッグマジック60回×朝晩

未記入

30回噛んで食べる

×

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

骨盤体操

×

5日目

10:00

少しずつやけど、体重減で良かった〜3

今日もスープで頑張ります


朝 ヨーグルト
  豆乳青汁



昼 脂肪燃焼スープ


夜 脂肪燃焼スープ


間食 100%リンゴジュース

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2011年10月18日(火)
体重54.5kg   体脂肪率26.4%

運動30分以上

未記入

腹筋20回

○

背筋20回

未記入

レッグマジック60回×朝晩

未記入

30回噛んで食べる

×

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

×

骨盤体操

×

4日目

11:33

外食続きやけど、なんとか体重減♪
脂肪燃焼スープのおかげ??
でも今日も夜は外食…の予定がキャンセルになったので、夜もスープで頑張りました〜

朝 ヨーグルト
  脂肪燃焼スープ


昼 脂肪燃焼スープ



間食 ホットコーヒー(ブラック)


夜 脂肪燃焼スープ
  青汁

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2011年10月17日(月)

運動30分以上

未記入

腹筋20回

○

背筋20回

未記入

レッグマジック60回×朝晩

○

30回噛んで食べる

○

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

骨盤体操

○

3日目

23:35

朝 ヨーグルト
脂肪燃焼スープ


昼 脂肪燃焼スープ


間食 ココア


夜 ハンバーグ定食
抹茶わらび餅タルト



夜はトモダチとずっと行きたかったカフェでゴハン☆

外食続くけど、朝昼のスープで耐えれたらいいなぁ…

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39歳 女性 身長:162.8cm
3月にアパレル業から離れて、リラクゼーションのお勉強中です
が、やっぱり仕事を辞めたせいか体重がぁぁ…夏だというのに太るという、謎な身体になっています(笑)

と言うわけで頑張ります無理しすぎてリタイアしない様に、着実に減らせたらな…と思ってますんで、どうぞ宜しくお願いします

目標
年内までに52キロ〓


あと、ましゃ大好きです
2011年7月19日スタート
開始時55.0kg   
-0.8kg
現在54.2kg 25.0%
あと4.2kg あと5%
目標50.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.5s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ありす(。-_-。)
女性 
150.0cm 51.8s

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