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ダイエット日記 > ふわまろさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.運動30分以上実行率75%75%
2.腹筋20回実行率85%85%
3.背筋20回実行率71%71%
4.レッグマジック60回×朝晩実行率81%81%
5.30回噛んで食べる実行率73%73%
6.私はイイ女と言う(笑)実行率100%100%
7.ありがとうを言う実行率100%100%
8.へん顔体操実行率100%100%
9.お通じ実行率95%95%
10.骨盤体操実行率71%71%
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日記

2011年11月19日(土)
  体脂肪率25.0%

運動30分以上

○

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

レッグマジック60回×朝晩

未記入

30回噛んで食べる

○

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

骨盤体操

○

36日目

20:24

体重は変わらないけど、体脂肪が減って、基礎代謝が少し上がってた♪

コメント(0)

2011年11月10日(木)

運動30分以上

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

レッグマジック60回×朝晩

未記入

30回噛んで食べる

未記入

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

骨盤体操

○

27日目

11:59

最近、女医が教える〜的な運動してます(^-^)v
今日で4日目

二週間で効果があるらしいので、頑張ります!

あとレッグマジックは筋肉がガッツリつきつつあったので、少し感覚をあけて頑張ってます☆

コメント(0)

2011年11月3日(木)

運動30分以上

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

レッグマジック60回×朝晩

○

30回噛んで食べる

未記入

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

○

お通じ

○

骨盤体操

○

20日目

21:13

レッグマジックはかなり頑張って続けてます
今日で一週間ちょいかな
宣伝では四週間チャレンジってやってるから(笑)あと三週間頑張るか〜
でも、なんか筋肉付いた気がする…ムキムキにはならんよね(汗)

コメント(0)

2011年10月28日(金)
体重54.2kg   体脂肪率26.2%

運動30分以上

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

レッグマジック60回×朝晩

未記入

30回噛んで食べる

未記入

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

未記入

お通じ

○

骨盤体操

○

14日目

10:45

昨日はブラックコーヒー飲み過ぎてなかなか眠れなかった…今日はカラーに行くから、絶対寝てしまうなぁ


朝 ヨーグルト
豆乳


昼 脂肪燃焼スープ
  柿
  ゴハン半杯

コメント(0)

2011年10月24日(月)

運動30分以上

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

レッグマジック60回×朝晩

未記入

30回噛んで食べる

未記入

私はイイ女と言う(笑)

○

ありがとうを言う

○

へん顔体操

未記入

お通じ

○

骨盤体操

○

10日目

12:47

朝 ヨーグルト
  チョコレート


昼 脂肪燃焼スープ







昨日の夜中にレッグマジックの通販番組を見て、ゆるーい感じでやってたレッグマジックを頑張ってみようと再燃(笑)

すぐ影響される…

コメント(0)

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39歳 女性 身長:162.8cm
3月にアパレル業から離れて、リラクゼーションのお勉強中です
が、やっぱり仕事を辞めたせいか体重がぁぁ…夏だというのに太るという、謎な身体になっています(笑)

と言うわけで頑張ります無理しすぎてリタイアしない様に、着実に減らせたらな…と思ってますんで、どうぞ宜しくお願いします

目標
年内までに52キロ〓


あと、ましゃ大好きです
2011年7月19日スタート
開始時55.0kg   
-0.8kg
現在54.2kg 25.0%
あと4.2kg あと5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ありす(。-_-。)
女性 
150.0cm 51.8s

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