

1.運動30分以上 | 実行率 | 75% | ![]() |
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2.腹筋20回 | 実行率 | 85% | ![]() |
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3.背筋20回 | 実行率 | 71% | ![]() |
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4.レッグマジック60回×朝晩 | 実行率 | 81% | ![]() |
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5.30回噛んで食べる | 実行率 | 73% | ![]() |
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6.私はイイ女と言う(笑) | 実行率 | 100% | ![]() |
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7.ありがとうを言う | 実行率 | 100% | ![]() |
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8.へん顔体操 | 実行率 | 100% | ![]() |
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9.お通じ | 実行率 | 95% | ![]() |
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10.骨盤体操 | 実行率 | 71% | ![]() |
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運動30分以上 | ![]() | 腹筋20回 | ![]() |
背筋20回 | ![]() | レッグマジック60回×朝晩 | ![]() |
30回噛んで食べる | ![]() | 私はイイ女と言う(笑) | ![]() |
ありがとうを言う | ![]() | へん顔体操 | ![]() |
お通じ | ![]() | 骨盤体操 | ![]() |
36日目
20:24体重は変わらないけど、体脂肪が減って、基礎代謝が少し上がってた♪


運動30分以上 | ![]() | 腹筋20回 | ![]() |
背筋20回 | ![]() | レッグマジック60回×朝晩 | ![]() |
30回噛んで食べる | ![]() | 私はイイ女と言う(笑) | ![]() |
ありがとうを言う | ![]() | へん顔体操 | ![]() |
お通じ | ![]() | 骨盤体操 | ![]() |
27日目
11:59最近、女医が教える〜的な運動してます(^-^)v
今日で4日目
二週間で効果があるらしいので、頑張ります!
あとレッグマジックは筋肉がガッツリつきつつあったので、少し感覚をあけて頑張ってます☆


運動30分以上 | ![]() | 腹筋20回 | ![]() |
背筋20回 | ![]() | レッグマジック60回×朝晩 | ![]() |
30回噛んで食べる | ![]() | 私はイイ女と言う(笑) | ![]() |
ありがとうを言う | ![]() | へん顔体操 | ![]() |
お通じ | ![]() | 骨盤体操 | ![]() |
20日目
21:13レッグマジックはかなり頑張って続けてます
今日で一週間ちょいかな
宣伝では四週間チャレンジってやってるから(笑)あと三週間頑張るか〜
でも、なんか筋肉付いた気がする…ムキムキにはならんよね(汗)


運動30分以上 | ![]() | 腹筋20回 | ![]() |
背筋20回 | ![]() | レッグマジック60回×朝晩 | ![]() |
30回噛んで食べる | ![]() | 私はイイ女と言う(笑) | ![]() |
ありがとうを言う | ![]() | へん顔体操 | ![]() |
お通じ | ![]() | 骨盤体操 | ![]() |
14日目
10:45昨日はブラックコーヒー飲み過ぎてなかなか眠れなかった…今日はカラーに行くから、絶対寝てしまうなぁ
朝 ヨーグルト
豆乳
昼 脂肪燃焼スープ
柿
ゴハン半杯


運動30分以上 | ![]() | 腹筋20回 | ![]() |
背筋20回 | ![]() | レッグマジック60回×朝晩 | ![]() |
30回噛んで食べる | ![]() | 私はイイ女と言う(笑) | ![]() |
ありがとうを言う | ![]() | へん顔体操 | ![]() |
お通じ | ![]() | 骨盤体操 | ![]() |
10日目
12:47朝 ヨーグルト
チョコレート
昼 脂肪燃焼スープ
夜
昨日の夜中にレッグマジックの通販番組を見て、ゆるーい感じでやってたレッグマジックを頑張ってみようと再燃(笑)
すぐ影響される…

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