| 1.運動30分以上 | 実行率 | 75% |  |
 | |||
| 2.腹筋20回 | 実行率 | 85% |  |
| |||
| 3.背筋20回 | 実行率 | 71% |  |
| |||
| 4.レッグマジック60回×朝晩 | 実行率 | 81% |  |
| |||
| 5.30回噛んで食べる | 実行率 | 73% | |
| |||
| 6.私はイイ女と言う（笑） | 実行率 | 100% |  |
| |||
| 7.ありがとうを言う | 実行率 | 100% | |
| |||
| 8.へん顔体操 | 実行率 | 100% | |
| |||
| 9.お通じ | 実行率 | 95% |  |
| |||
| 10.骨盤体操 | 実行率 | 71% | |
| |||
運動30分以上 |  | 腹筋20回 |  |
背筋20回 | | レッグマジック60回×朝晩 | |
30回噛んで食べる | | 私はイイ女と言う（笑） | |
ありがとうを言う | | へん顔体操 | |
お通じ | | 骨盤体操 | |
36日目
20:24体重は変わらないけど、体脂肪が減って、基礎代謝が少し上がってた♪
運動30分以上 | | 腹筋20回 | |
背筋20回 | | レッグマジック60回×朝晩 | |
30回噛んで食べる | | 私はイイ女と言う（笑） | |
ありがとうを言う | | へん顔体操 | |
お通じ | | 骨盤体操 | |
27日目
11:59最近、女医が教える～的な運動してます(^-^)v
今日で4日目
二週間で効果があるらしいので、頑張ります！
あとレッグマジックは筋肉がガッツリつきつつあったので、少し感覚をあけて頑張ってます☆
運動30分以上 | | 腹筋20回 | |
背筋20回 | | レッグマジック60回×朝晩 | |
30回噛んで食べる | | 私はイイ女と言う（笑） | |
ありがとうを言う | | へん顔体操 | |
お通じ | | 骨盤体操 | |
20日目
21:13レッグマジックはかなり頑張って続けてます
今日で一週間ちょいかな
宣伝では四週間チャレンジってやってるから（笑）あと三週間頑張るか～
でも、なんか筋肉付いた気がする…ムキムキにはならんよね(汗)
運動30分以上 | | 腹筋20回 | |
背筋20回 | | レッグマジック60回×朝晩 | |
30回噛んで食べる | | 私はイイ女と言う（笑） | |
ありがとうを言う | | へん顔体操 | |
お通じ | | 骨盤体操 | |
14日目
10:45昨日はブラックコーヒー飲み過ぎてなかなか眠れなかった…今日はカラーに行くから、絶対寝てしまうなぁ
朝 ヨーグルト
豆乳
昼 脂肪燃焼スープ
柿
ゴハン半杯
運動30分以上 | | 腹筋20回 | |
背筋20回 | | レッグマジック60回×朝晩 | |
30回噛んで食べる | | 私はイイ女と言う（笑） | |
ありがとうを言う | | へん顔体操 | |
お通じ | | 骨盤体操 | |
10日目
12:47朝 ヨーグルト
チョコレート
昼 脂肪燃焼スープ
夜
昨日の夜中にレッグマジックの通販番組を見て、ゆるーい感じでやってたレッグマジックを頑張ってみようと再燃（笑）
すぐ影響される…
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1 
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39歳 女性 身長：162.8cm
が、やっぱり仕事を辞めたせいか体重がぁぁ…夏だというのに太るという、謎な身体になっています（笑）
と言うわけで
頑張ります
無理しすぎてリタイアしない様に、着実に減らせたらな…と思ってますんで、どうぞ宜しくお願いします
目標
年内までに52キロ〓
あと、ましゃ大好きです
| 開始時 | 55.0kg | |
 | -0.8kg | |
| 現在 | 54.2kg | 25.0％ |
| あと4.2kg | あと5％ |
| 目標 | 50.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
2019年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
