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ダイエット日記 > ちほさんのマイページ

日記

2011年7月22日(金)
体重64.2kg

よく噛んで食べる

○

1日1時間以上歩く

○

栄養バランスの良い食事をする

○

ストレッチする

○

5日目

19:34



玄米ご飯
じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁
かぼちゃの煮物
納豆1パック
のり5枚





玄米ご飯
野菜炒め(キャベツ、にんじん、ピーマン、しめじ)
かぼちゃの煮物





りんご5切れ







「コクリコ坂から」見に行って参りました。

良い作品だったと思います。

「耳をすませば」の雰囲気も窺えつつ、高度経済成長期ならではのレトロ感も味わえて非常に楽しめました。

音楽もまた素敵で・・・。

ジブリ作品の中でトップ3には入りました。

夏休みだというのに結構空いていて時間ぎりぎりに行ったにもかかわらず良い席が取れました。

隣の席の女性と少し仲良くなりました。

やっぱり人っていいものですね。

そのあとは建物内の新しいお店に寄って、漫画や服を見て参りました。

「キャットストリート」という花より男子の作者様の作品を初めて読んで、短時間で惹きこまれました。

買おうかな、と思ったけどまたの機会に。

かれこれそこで2時間過ごしましたね。

夢中になると時間を忘れてしまいます・・・。

そして帰ってきてお散歩をしてお風呂に入ってゆったり。

最近お散歩をしているとすれ違う人に声をかけてもらえます。

私が挨拶しているからなのでしょうけど、話しかけられるのはうれしいです。

取りとめのない会話でも気分がほこほこします。

歩くのが早いなぁ、若いから違うね。と言われました。

たしかに大股で息が弾むくらい、を心がけて歩いているのでそうなのかも・・・・。

涼しいくらいの天気なのでお散歩にぴったりです。

夜ごはんはお昼ごはんを食べ過ぎて全くおなかがすいていなかったのでりんごにしました。

今日はお仕事手伝えなかったので明日は頑張ろう。

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2011年7月21日(木)
体重64.5kg

よく噛んで食べる

○

1日1時間以上歩く

○

栄養バランスの良い食事をする

○

ストレッチする

○

4日目

20:52



玄米ご飯
蒸しナス3切れ
しじみのお味噌汁





玄米ご飯
半熟卵のねぎ麺つゆ
うなぎ1切れ
メープルクッキー1つ





玄米ご飯
レタスサラダ
かぼちゃの煮物
アジ
大根おろし







今日はなんだか涼しかったですね。

むしろ寒かった。

午後からお天気だったけど、風があって、お散歩しているとき帽子が吹っ飛びそうでした・・・。

今日は2回歩けました。合計2時間。

あと部屋のお掃除もしてお仕事も少しだけど手伝えました。

お洗濯もできたし満足です。

今公開中の「コクリコ坂から」が見たくて見たくて・・・。

だから明日行ってこようと思います。

行けるかどうかわからないけれど・・・。

恋愛を描いている作品のようでとっても楽しみなのです。

「耳をすませば」みたいな感じだといいなぁ。

明日からまた暑くなるらしいので心してかからなければ・・・!

今日こんなに肌寒かったのだから落差が大きくて大変ですね。

でも晴れた空は大好きだから頑張れる。

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2011年7月20日(水)
体重64.7kg

よく噛んで食べる

○

1日1時間以上歩く

○

栄養バランスの良い食事をする

○

ストレッチする

○

3日目

21:51



玄米ご飯
胡瓜のお漬物
目玉焼き
山芋のサラダ
りんご3切れ





玄米ご飯
蒸しナス
胡瓜のお漬物
梅昆布少し





玄米ご飯
シメジとマイタケと小松菜の炒め物
レタスとトマトときゅうりのサラダ
スイートポテト1つ







今日は朝5時半に目が覚めたので、雨が降ってこないうちにお散歩してきました。

それから雨が降るかと思いきや午前中は降らず・・・。

お使いやら振り込みやらをお母様に頼まれたので午前中に済ませ、お昼あたりからお仕事を手伝って、そのあと今日はお父様のお誕生日なのでケーキを買いに行き、2時に美容室に縮毛矯正をかけに行ってまいりました。

そしてかれこれ4時間半かかって(!)やっと美容室をあとにしました。

今日担当してくださった美容師さんがお母様の先輩だったそうで、なにか縁を感じました。

帰ってきて夕ご飯を食べてアメリカのお土産を親戚の家にもっていって今に至ります。

い、忙しかった・・・・・。

夕方歩きに行けるかなと期待してたのですが、時間がなくて結局あるけず・・・・。

明日は朝・晩2回歩きたいです。

縮毛で髪の毛サラサラ。

気分は右肩上がりです。

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2011年7月19日(火)
体重65.0kg

よく噛んで食べる

○

1日1時間以上歩く

○

栄養バランスの良い食事をする

○

ストレッチする

○

2日目

20:32



玄米ごはん
豆腐
キムチ
切り昆布の煮物
卵焼き2切れ





玄米と白米の混ぜご飯
梅納豆1パック
切り昆布の煮物





玄米ごはん
こんにゃくの煮物
きゅうりとなすのお漬物
山芋のサラダ





今日は朝から雨でした;

台風きてますね。

朝起きてしばらくしたら雨がやんだのでお散歩に行ってきたのですが、途中から大雨が・・・・。

全身びしょぬれで帰宅しました。

それからは雨がふったりやんだりでやんだ隙をみて、歩いてお買いものにいきました。

お昼は玄米を食べようと思ったのですが、冷凍しておいたものを鍋でふかしていたら鍋が焦げてしまい(危ない)、玄米にもにおいが残ってしまったので急遽白米ミックスになりました。

それからはレンジで温めて食べたのですが・・・。

レンジって電磁波であまりよくないのかしら・・・。

あとでネットで調べてみます。

台風はあさってあたりまでだそうです。

はやく去っていっぱい歩きに行きたいな。

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2011年7月18日(月)
体重64.8kg

よく噛んで食べる

○

1日1時間以上歩く

○

栄養バランスの良い食事をする

○

1日目

21:47



ベーグル少し





機内食
(クロワッサン、オムレツ、フルーツ、パン、ビスコッティ、クッキー)





玄米ごはん
豆腐
アボカド
なすのお漬物
キムチ少し
お刺身4切れ










はじめまして。ちほと申します。

1カ月のアメリカ旅行から今日帰国しました。

アメリカではいろいろなことを学びました。

日本に帰ってもアメリカで学んだことを活かしたいです。

食事はゆるいマクロビを実践していきたいと思います。

目標体重まで期間は決めずにマイペースにダイエットしていこうと思っております。

よかったら覗いていってくださいな。

よろしくおねがいいたします。

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20代後半 女性 身長:165.0cm
健康美人になりますの。

2011年7月18日スタート
開始時65.0kg
-0.1kg
現在64.9kg
あと10.9kg
目標54.0kg

 

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49歳 女性 
167.8cm 65.1s

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